【听前思考】
你每天都会排便吗？
你排出的是金黄色香蕉状的五星级大便吗？
【本期要点】
1、顽固性便秘该怎么办
2、生吃熟吃蔬菜，哪个更好
3、一斤蔬菜如何轻松搞定
【本期内容提要】
02:04 并不是看得见筋或者丝的蔬菜蔬菜，才富含膳食纤维
04:13 为什么主食吃的太精细也会引起便秘
05:44 这些改善便秘的产品，搞不好越吃越糟糕
06:54 酵素是什么？吃酵素对肠道有益还是有害
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