最近，一位重庆教师情绪失控在家长群里疯狂发泄又引起了大家对情绪管理问题的热议。

职场上的压力叠加、日常生活的小冲突、计划外事件的意外出现都容易让我们的情绪出现波动、甚至情绪失控的状况。但情绪并非是不可控的。

本期节目我们就一起聊聊如何通过实际行动和心态调整，重新掌控自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。快来听听变身情绪达人的秘密吧！

本期导航：

01:14 别给“情绪”扣负面帽子，这是个中性词

04:36 那些容易情绪失控的情况，看看你中招了没

10:20 掌握这几个方法，你也可以按下情绪爆发的暂停键

13:50 控制情绪≠打压情绪，合理宣泄让生活更自如

17:41 预防重于挽救，情绪管理可以从日常做起

21:43 缓解情绪有大招——课题分离走起来