在本期播客中，Yinai和Zhao Zhao邀请特别嘉宾Yuling老师，深入探讨了阿育吠陀与瑜伽的紧密关联，以及如何通过这些古老智慧在秋冬季节调整身心平衡。本次对话轻松有趣，我们分享了个人经历和练习实践，从阿育吠陀的基础概念、五元素和三能量，到生活中的自我关爱技巧，带你了解如何通过调整作息、饮食、瑜伽和冥想，在季节变换中提升健康与幸福感。节目的最后，两位老师分享了她们将古老智慧应用于现代生活的使命与热情，介绍了即将上线的秋冬阿育吠陀线上课程，以及10月27日的直播分享预告。🎙️✨

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时间码小工具🔧

1:02 Yuling老师自我介绍 🎙️

4:00 什么是阿育吠陀？🌿

7:55 阿育吠陀与中医的对比 - 讨论“空元素”的独特性🌀

10:01 Yuling分享个人调养故事 - 如何通过阿育吠陀走出高压生活后的身体失衡🧘‍♀️

12:39 秋冬季Vata能量失衡的表现及其对身心的影响🍂

19:22 阿育吠陀的日常养生原则和季节养生，如何根据地域和季节调整🌏

26:11 秋冬季Vata能量的特性和影响，如焦虑、不安等心理表现🌬️💧

30:41 实操建议 - 通过瑜伽和热油按摩等方法调节情绪和身体🤲🧴

37:29 Yuling分享她的秋冬养生方法 - 如何保持规律作息和温暖护理🌞🍵

41:19 自我关爱的重要性 - 从心出发，传递爱❤️🌸

47:19 秋冬阿育吠陀线上课程介绍，课程亮点📚🎓

50:00 分享秋冬最滋养的小习惯，温暖总结💫

51:48 预告10月27日课程直播，期待大家参与！📅🔜

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直播分享海报

课程宣传海报

关于阿育吠陀的5能量（水、火、风、空、土）

由5能量组合的三种Dosha

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🔗联系方式：

赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音乐使用🎵：

背景音乐：Higher Calling - Malte Marten & Konstantin Rössler