适合都市人的放松方式 – 户外徒步篇。城市生活的持续性刺激带给在都市生活的人们更多情绪性问题，保持和大自然的接触和自我调节都是很好的放松方法。欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第28期！本期节目我们将和在上海工作的Leo和圈圈，一起聊聊关于“户外徒步”的爱好，适合都市人的户外路线、如何准备一次徒步旅行、徒步旅行发生的故事，一起讨论面对工作压力、社交压力的放松方式以及他们在上海外企工作的体验等等。

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(2:10) - 第一次接触户外溯溪旅行，从种草到入坑

(4:13) - 户外101 - 关于户外徒步的一切：季节、地点、同行人、装备...

(6:14) - 乌孙古道、丘陵、citywalk, 城市人的户外路线

(8:48) - 轻装 vs 重装、极简户外和精致露营 ；户外新手如何准备一次户外活动？

(16:04) - 户外徒步会遇到哪些危险状况？越野比赛失温事件、野外徒步遇到熊超可怕经历。

(25:03) - 为什么我们喜欢户外 & 这个爱好到底烧钱吗？？

(29:46) - 幸福的四大元素 – 多巴胺奖赏、内啡肽镇痛、血清素安抚、催产素亲密

(31:29) - 都市人的放松方法，“从自然中得到能量时，工作的那些糟心都不是事了”

(36:00) - 别人的生活太丰富了，面对社交压力我就想躲掉

(40:51) - 互动环节：“在上海外企工作是什么体验”

BGM credit to Andreas Dahlbäck

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