🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

在这一期特别的年终总结中，Yinai和Zhao Zhao邀请大家一起回顾2024的点滴生活，感恩那些微妙却深刻的成长时刻。从海南的“退休”生活到朝阳公园的晨跑，从斯里兰卡的佛教文化到里斯本的航海风情，瑜伽垫上的专注和生活中的发现相互交织。我们不仅分享了自己的年度关键词，还畅聊如何在新的一年里活得更智慧、更强壮、更平衡。

听完这一期，你或许会找到属于自己的2024关键词，并更有力量地开启全新的一年！💪

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时间码小工具🔧

1:18 🏡 生活转变：从三里屯到万宁，环境如何影响内心世界？

2:49 🧘 瑜伽心得：短时练习也能带来惊人变化！

8:12 🌙 新月满月课程：在星座能量中找到生活的仪式感

10:49 ✈️ 旅行启发：斯里兰卡、土耳其和葡萄牙，文化与味觉的碰撞

15:00 📚 年度好书推荐：《沉思录》《我们为什么要睡觉》等

21:18 😌 挑战与感悟：内心安全感从何而来？如何学会感恩？

25:51 🗝️ 年度关键词：丰盛（Abundance）、落地（Grounding）、允许（Allowing）

28:27 🎯 2025展望：更强壮的身体、更深刻的阅读、更简单的生活

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音乐使用🎵：因为有听友留言觉得音乐会有干扰，所以取消了背景手碟的音乐，如果大家有不同的建议，也欢迎留言给我们哟！