本期主播：wangyihan，cindy车姐（red书：cindy feng）

本期嘉宾：凯哥（red书：凯）

本期援引凯哥的2篇小红note：

大众铁三选手去哪场更容易达级？

北京最大的金海湖铁人三项赛选手都什么水平

国内铁三赛事遍地开花，傻乎乎地去参赛，灰头土脸回家去

铁三赛事达级的门道有多少，想看看自己在金海湖的游泳，骑车，跑步处在什么位置么？

这期我们请来了凯哥，详细介绍他统计的2024年铁三赛事健将中位数成绩，反正我是读了好几遍才懂得

07:40凯哥统计的中位数成绩从何而来

12:30不同赛事的影响因素

16:55详解国内标铁最快场地top5

23:33标铁最难赛道

30:00凯哥推荐赛事

33:30赛事健将密度分析

37:30南北赛事分布

40:00女选手人数是不是越来越多了

43:30ironman求礼报名了，kona的年龄分布，国内年龄组哪趴最激烈

48:00金海湖分项排位分析，凯哥又要练游泳了，要不要入铁三车

1:00:02厦门铁三的数学题，“小陈”到底应该怎么跑

1:07:30年会不能停

1:13:40龙缘跑训练设计，骑行台月赛

1:17：00嘉宾寄语