时长：
89分钟
播放：
9,373
发布：
3天前
主播...
简介...
【播客/主播介绍】
播客节目：上下半场
主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。
主播抖音：@赵丽娜
主播微博：@叫我赵赵赵丽娜
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欢迎在以下平台关注我们：
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📝 时间轴
上半场：
02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限
04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难
08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪
10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环
13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己
17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担
下半场：
32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视
38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他
54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会
01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界
01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业
播客节目：上下半场
主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。
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02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限
04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难
08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪
10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环
13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己
17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担
下半场：
32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视
38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他
54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会
01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界
01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
媛媛_VqxB
2个月前
广东
12
忍受无聊是种非常棒的能力，请你不要抗拒它。
Sowing
2个月前
浙江
4
54:55 学到了
猫头鹰尾巴
2个月前
海南
3
太棒了，开头几句话就已经确定了气味，正是最近灵魂枯竭所急需的大补汤！
小雨On
2个月前
湖南
2
54:52 读书就是要读熬夜都想看完的！（那影响第二天上班可怎么办哈哈哈哈
Sowing
2个月前
浙江
2
52:11 学到了
Jolin_NZyI
2个月前
江苏
1
好喜欢这集博客的观点
王田_3sjY
2个月前
山东
1
就是天生的。体格好。精力旺盛。
Eva_Chkg
2个月前
上海
1
小总结：内化的知识需要重复的行动、不断的输出以及一定的反馈。希望在自己的生活中也有所践行～
一叶扁舟_phb8
1个月前
广东
1
听到运动员隐形的价值这里，突然有新的感悟，以前我从事体育行业，又可以教学，又可以表演，还可以比赛，但是我一直都保留，今年参加了一个才艺活动，因为我的非常小众，所以非常让大家惊奇，听到这期播客让我突然发现，原来我的居然可以成为工作中的亮点
i_yaya
2周前
广东
1
26:56 “重复到极致就是天赋。” 学习就是沉住气、不断地刻意练习，重复重复再重复，量变产生质变，想要的结果，其实就是水到渠成。
butyuhao
2个月前
上海
1
妈呀，哭了，我就是melody说的程序员，只不过还没毕业。🥲工作好难找！看来有时间要弄点小生意！
HD101867t
2个月前
福建
0
一边吃早餐一边听你俩的播客好幸福呀
小雨On
2个月前
湖南
0
20:33 内心有什么问题要解决，就读什么书。读到不想读的马上丢掉！
小雨On
2个月前
湖南
0
54:52 读特别特别爱读的，但设置停止点。
库库鲨
2个月前
江西
0
跳出自证，真的很棒
Monicoco
1个月前
江苏
0
很喜欢melody开战的活人感，逻辑清晰战斗力强！
cc_VuSZ
1个月前
重庆
0
失去了自主性就不会快乐
_Jan2
1个月前
广东
0
要对重新回到世界抱有憧憬！
赞听晓
1个月前
河南
0
14:38 这个心态很赞诶！学习学习
HD620167u
1周前
河南
0
除了拥抱无聊，还要识别无聊，我这两天应该是有一些工作以及和同事之间的社交压力没有发泄，生活里一些无聊的时间我就疯狂想吃点啥去填满，肚子已经吃的撑炸了，还是想吃，今天要坐四个小时的高铁，我就又在想买点啥吃的，在高铁上炫，因为这个时间真的很无聊，情绪性进食+对抗无聊，一股脑上来真的让人还挺崩溃的，早上吃饭的时候突然想到昨天听的这期播客，我意识到，为什么一定要把无聊的时间用吃东西填满呢，坐车已经很累了，我可以选择做点自己喜欢的啊，看一期脱口秀，睡个午觉，和朋友聊聊天，或者什么都不干，只是感受，感受自己在无聊中的生长出来的忍耐力。能感觉到这段话是没有什么逻辑的，但是我确实有想在努力改变下了🥹
