主播
节目简介
来源：小宇宙
每天多读几页书、多跑几分钟、多学一个单词……这些看起来微不足道的小事，真的能改变人生吗？很多时候，我们总希望一次就有巨大的进步，却忽略了真正拉开人与人差距的，往往是那些日复一日、几乎看不见的积累。
这期节目，我们一起阅读《掌控习惯》（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）。这本书没有告诉我们如何靠意志力逼自己坚持，而是从习惯形成的底层逻辑出发，解释为什么环境、身份认同和微小行动，比一时的热情更重要。与其期待一夜之间脱胎换骨，不如先从今天开始，做一个比昨天好一点点的自己。时间会让这些看似不起眼的改变，慢慢累积成意想不到的结果。
收听指南🧭
00:00 Why tiny daily improvements can create extraordinary long-term results.
07:14 Why lasting change begins with identity rather than goals or willpower.
13:12 How habit stacking and environment design make good habits easier to maintain.
20:05 Why true growth requires more than automatic habits and continuous reflection.
Episode Transcript: https://pan.baidu.com/s/1A0b4Mk4ZFWlwiumkiurcUA?pwd=yyds 提取码:yyds
Original Book (epub): https://pan.baidu.com/s/1DalaiYpQr3iKLq2T9PoxUA?pwd=yyds 提取码: yyds
这期节目，我们一起阅读《掌控习惯》（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）。这本书没有告诉我们如何靠意志力逼自己坚持，而是从习惯形成的底层逻辑出发，解释为什么环境、身份认同和微小行动，比一时的热情更重要。与其期待一夜之间脱胎换骨，不如先从今天开始，做一个比昨天好一点点的自己。时间会让这些看似不起眼的改变，慢慢累积成意想不到的结果。
收听指南🧭
00:00 Why tiny daily improvements can create extraordinary long-term results.
07:14 Why lasting change begins with identity rather than goals or willpower.
13:12 How habit stacking and environment design make good habits easier to maintain.
20:05 Why true growth requires more than automatic habits and continuous reflection.
Episode Transcript: https://pan.baidu.com/s/1A0b4Mk4ZFWlwiumkiurcUA?pwd=yyds 提取码:yyds
Original Book (epub): https://pan.baidu.com/s/1DalaiYpQr3iKLq2T9PoxUA?pwd=yyds 提取码: yyds
外观
