「操控多巴胺反杀皮质醇，让激素看看到底谁才是身体的主人!」

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大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜

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｜本期简介｜

这期节目老刘和大可将带你潜入身体的微观战场，见证多巴胺/内啡肽/血清素/催产素组成的“快乐全家桶”，与皮质醇领衔的压力刺客团展开的攻防大战。从运动时“痛并快乐”的内啡肽陷阱，到深夜emo背后的激素失衡；从辣条成瘾的多巴胺阴谋，到拥抱疗法的催产素魔法——我们用科学拆解情绪波动背后的生物密码。

｜内容导览｜

07:20 多巴胺能够调节情绪，ENFP快乐小狗现身说法

10:10 多巴胺到底是怎么操纵情绪的？

11:04 如何提高多巴胺水平？

17:42 如何提高内啡肽水平？

20:03 多巴胺/内啡肽系统如何崩盘 激素警察重拳出击👊

24:05 如何提高血清素水平？

27:09 “感动到流泪”竟然能提高血清素

31:35 “催产素”是女性专属吗？大NO特NO！

33:45 “快乐全家桶”如何齐上阵

38:04 我们减脂的“假平台期”

38:55 皮质醇是不是变胖的元凶？（皮质醇和脂肪的关系）

43:34 皮质醇高会掉肌肉吗？（皮质醇和肌肉的关系）

47:08 用钢铁般的意志力反向操纵激素能行吗？

50:52 皮质醇也是我能控制的住的？

58:26 肾上腺素水平也能被我轻松拿捏？

62:19 甲状腺功能异常 有哪些症状

BGM:快乐小神仙-天唱组合

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