一、用五个词概括自己的2023：

【歌歌】：紧绷、收敛、清晰、主动、柔软

【夏夏】：流水、预脱离、交流、充实的闲的、抽象

二、2023大复盘：最诚实的表达

【歌歌时间线】⬇️

1.紧绷的上半年：从偏激的一意孤行，到温和的泰然处之—艰难的心路历程

02:38 生病失眠，喘不上气，头上扎针—我只是想做到最好

08:46 我想尽可能给自己更多的机会去接受和面对挑战

2.柔软的下半年：尽可能宽容地去容纳身边发生的一切，主动性成就了我！

19:09 本人最擅长亲手搞砸一段美好的关系啦

26:12 活了二十多年，最近才终于作为一个独立的个体存在。

28:48 减少抵抗心理，才能获得更多的幸福感和能量。

32:37 快乐不是靠别人赏给我们的，是我们自己要去创造的。

39:57 “洗手怪”的光荣诞生！

45:10 亲手删掉了1500个微信好友

【夏夏时间线】⬇️

47:43 我丢了手机咋不着急啊？

50:57 一直在比过去活得更好

56:25 预脱离：从内耗循环中抽离，做播客帮我树立了旗帜。

01:00:02 #讨论：为什么这么多人爱做归因？

01:04:22 阶段性关系：美好过，就很美好。

01:15:30 聊天&自我交流：模糊的想法变清晰，短暂的表达变永恒。

01:22:01 演出看多了的感悟：原来追星也会边际效益递减。

01:25:11 live是生活的解药

01:27:04 火龙果发色带来的自信和关注

01:31:05 即兴表达，我是一点不过脑子。

三、新年期许：风暴将我们重新扬起

【歌歌时间线】

01:33:05 生活重心改变了，是不是一件好事？—J人发疯

01:34:51 越是索取，越是贫瘠。

01:35:00 敏感的人活的很划算啊！

01:37:16 反复破碎又重组的过程，造就了全新的我。

【夏夏时间线】

01:37:57 读万卷书，行万里路。

01:42:35 真正去迈出第一步。

01:44:25 观察、接触、享受这个世界。

01:48:20 胆怯的人，永远活在遗憾之中。

四、互相批评、互相祝福：我们在一片最温暖蓬松之地，找到了彼此。

01:50:05 夏夏和歌歌对彼此的期待

新年将至，《蓬松计划》感恩大家今年的陪伴，来年期待更好的我们再次相遇，祝大家新年快乐～

【本期音乐】

本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel

《Every Time We Touch》— Dream Tunes

网易云歌单：《蓬松计划》BGM

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