作者：南小希  主播：夏木黄鹂

TA一定是爱我的

在生活中，有个现象很常见：很多人觉得自己没有被好好对待，但是，又觉得别人这样对待自己是可以理解的。

就像一个恋爱中的女生，很困扰自己的感情问题：自己的异地男友经常失联、不回信息。但她又说，一定是自己太焦虑黏人，才让他逃避。

不仅在两性关系中是这样。

在咨询室，一位来访者每次谈到自己悲伤的童年都会黯然流泪。她觉得父母严重忽略自己，却又会为他们辩护：

提纲概要

00:00 - 00:42

Jingle

00:42 - 00:48

文章主题引入 

今日分享：《活了40年，才明白不被爱是常态》。

00:50 - 01:54

现象：矛盾的自我辩解 

常见现象：感到未被好好对待，却认为他人行为合理。 

示例1：恋爱中女生为失联男友辩解，归因于自己“太焦虑”。 

示例2：来访者为忽视自己的父母辩护，归因于时代艰苦。 

示例3：妻子为不着家丈夫辩解，称其“赚钱养家已不错”。 

矛盾点：努力相信自己被爱，将受苦归因于他人无奈或自身不足。

01:58 - 03:24

理想化与现实的冲突 

被爱的诱惑让人理想化关系，失去现实感。 

示例：朋友美化初恋为“白月光”，多年后发现其借钱卖惨，回忆破碎。 

反思：放大温暖细节以确认自我价值，但对方未必深爱。

03:25 - 04:08

执着被爱的根源 

许多人认为被爱才证明自身价值，否则存在感缺失。 

为相信被爱，忽视痛苦，甚至迎合他人至自我崩断。 

真相：痛苦真实，可能只是对方不够爱，而非你不好。

04:09 - 05:21

爱的能力不足 

“他不够爱你”不是错觉，有些人天生缺乏爱的能力。 

示例：母亲无法回应女儿的情感需求，只会责备，女儿激烈表达仍无果。 

结论：母亲困于自身情绪，无法看见女儿的需要。

05:23 - 06:14

爱的不完美性 

爱常好坏参半，因人生命体验不同而有瑕疵。 

示例：体贴伴侣因焦虑数落对方，付出型母亲忽略孩子情感。 

婴儿视角：好乳房=好妈妈，坏乳房=坏妈妈，分裂认知。

06:16 - 06:58

压抑恨的后果 

婴儿对坏乳房有原始恨意，表达恨是自我整合的关键。 

压抑恨导致顺从，孩子视父母完美，实则放弃期待。 

后果：无法表达愤怒，攻击性内化，陷入孤独与黑暗。

06:59 - 08:00

自恋驱动的强求 

“他不爱你”因无人能被所有人爱，强求爱源自自恋。 

示例：男生执着追求冷淡女生，编造理由（如“她慢热”），不愿接受不喜欢的事实。 

自恋信念：不被爱则无价值，努力可改变对方。

08:01 - 09:50

健康边界与自我价值 

无论被爱与否，你都是好的。 

示例：电视剧《我们这十年》林蓓蓓，因男友践踏自尊果断分手，重拾舞蹈事业。 

原因：父母支持性爱赋予她清晰边界和高自尊，关键时保持清醒。

09:52 - 11:01

爱的养育与人格成长 

支持性爱促成孩子分离个体化，保持自我又能连接外界。 

未分化者寄生于关系，努力证明被爱，因缺爱受伤。 

负面关系源于未察觉模式，未被爱照亮的生命充满羞愧。

11:02 - 12:01

真实爱与幻想的区别 

幻想的爱无助于成长，忽视自我维持的爱让人破碎。 

弗罗姆《爱的艺术》：爱的证明是关系深度与双方生命力。 

真实爱增强力量，需进入感受好的关系促进成熟。

12:02 - 13:00

被好好对待的力量 

咨询关系：无论过往模式如何，最终确认安全感。 

被好好对待让人觉得自己是好的，建立信念：无人爱我也不证明我不好。 

内在灯塔：无需证明被爱，快乐舒适即可。

16:45 - 17:08

结尾寄语 

BGM：Illuminine & hideyuki hashimoto-Life Goes On

片尾曲：Diva Li洛伊-Days of us

从教育切入，围绕“爱与自我价值”展开，分析人们执着于被爱的心理根源、爱的不完美性、自恋驱动的行为，以及健康边界的重要性。最终倡导通过真实连接与自我接纳，建立内在力量，无需依赖他人证明价值。