时长：
16分钟
播放：
3.58万
发布：
1年前
主播...
简介...
夜安，欢迎回到松茸疗愈森林，接下来几期内容都是非常适合睡前来听的。
练习之前，请你先大致描摹一下这一天过得如何？我计划分别以15-30分钟的不同时长，结合「普通/美好/不顺」等情境去安排引导语，供你根据自己当天的感受去自由选择最合适的内容。我们将一起梳理思绪，给高速运转了一天的大脑做做清洁和保养，在不知不觉间进入香甜的睡眠，第二天起床时整个人也会更有精气神。期待你尽可能每天都来练习哦！
如果你手里有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」或「眠」纯精油，此刻可以拿出来、搭配着音频使用啦～做好睡前准备之后，请你先在播客软件中设置好播放到本单集结束，然后就躺进被窝，调暗灯光，准备开始我们的今晚的睡前整理冥想吧。😴
-
时间轴：
00:59 15分钟跟练｜睡前整理助眠冥想：普通的一天
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “River Meditation” by RelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一口一个
1年前
河南
10
11:37 回顾一天，开始焦虑了，完全做不到不评判😭
哈何况
1年前
天津
8
节后入眠指南
小和尚_GEET
1年前
北京
5
仪式感满满👍🏻收拾妥当，安享睡眠😹
闪亮亮的面包狗
1年前
广东
3
及时，明天上班了😭
尘事漫游
1年前
浙江
3
松茸，你好呀~ 从你的书追到你和六哥的对谈，再追到你的播客，是那么生机勃勃且聪明好学的松茸，我是近期查出的，可能没有跳霍霍霍霍，所以是百分之九十的，最近睡的不太好，经常会醒，就试着听你的播客练习，希望后面能有改善。如果有治疗期间保证好良好的睡眠的方法也希望传递给我哈~
夕云_a1r5
1年前
广东
2
感谢分享
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
2
晚安松茸
小和尚_GEET
1年前
北京
2
晚安💤
Bella_dweS
1年前
广东
2
喜欢松茸的声音，一听内心就舒缓下来了，谢谢你哦
Cleeo
1年前
湖南
1
每次不管哪个音频 都会听着听着睡着 这到底算冥想成功吗 还是根本没进入冥想状态呀
Nora020
1年前
天津
1
姐姐！需要一些早起的冥想😭
迷先
1年前
陕西
1
晚安！一起进入松茸的世界！
imhanwu
1年前
北京
1
感觉还真有用啊
流浪西瓜
1年前
河南
1
特别有用！
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
松茸的声音早起睡前听都好舒服
小张玄
1年前
广东
1
连续两天都在听呢！效果很好！每次听完都快睡着了
今天是郑经人
1年前
辽宁
1
今晚做这个，两个月睡眠质量从77分跑到92分。年轻人就着音频倒头就睡👍😄😄
ON_LSJZ
1年前
河南
1
昨晚稳稳入睡
ON_LSJZ
1年前
河南
1
我又来评论了，天呐现在成为我每天晚上睡觉必听的一个博客。睡得超级踏实，每次听到中间就不知不觉睡着了。谢谢主播。
了不起的菠萝派
2个月前
广东
1
连续好几天都是听这个助眠 每次都没听完就睡着了 谢谢松茸怪！
