时长：
32分钟
播放：
305
发布：
15小时前
主播...
简介...
在这一期中，主播分享了自己对睡眠质量的深刻思考和个人经验。她谈到了早晨醒来感到疲惫的原因，分析了紧绷状态对睡眠的影响，以及自己如何通过调整作息和冥想来改善睡眠质量。主播提到，失眠时常常依赖手机和音乐来转移注意力，并探讨了如何在睡前有效放松。最后，她鼓励听众们尝试将手机放在卧室外，体验更好的睡眠状态，并分享了冥想过程中的挑战与成长。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
张轩_SWfj
3周前
上海
0
05:58 手机锁柜子里
CH2OL
3周前
浙江
0
我入睡真的困难 每天两点 十二点对我已经算早睡了😭即使每天加班到九点多的情况下也是这样
