时长：
34分钟
播放：
1,575
发布：
4个月前
主播...
简介...
💆♀️
嗨朋友们，本期是人人都应该关心的健康话题！:))
为什么25岁后Mango真正开始看重自己的身体了？身心健康究竟是种什么样的状态？除了身体衰老外，为什么现代人还在经历着情绪衰老，以及如何应对这些身心的求救信号？本期都一一解答了，祝你收听愉快&保持健康！
🥭
1:57 25岁后我开始注重健康了
5:09 为身心健康做的一些微小努力
7:43 身心健康是种什么样的状态？
11:27 情绪衰老 vs 如如不动
17:47 🌟如何系统性提高身心健康（身体、心理、社会关系、环境适应、习惯和心态）
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如如不动：源自《金刚经》“应无所住而生其心”，“如如” 指真如本性（宇宙万物的本质空性），“不动” 指不被外境的生灭、善恶、美丑所干扰。
2分钟法则：将目标拆解为 “2 分钟内可完成的小事”，绕过心理阻力，让行动自然发生。
彩虹饮食法：每日摄入5种颜色蔬菜、3种以上水果。
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juicy fruit by snoozybeats
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小新有点摆烂
4个月前
广东
3
10:08 说到精力问题，我的情况好像比较特殊，我是选择性疲惫，听到打球或者追剧一些我比较感兴趣的事物我还是会愿意去做，但是其余一切新鲜事物我内心居然毫无波澜，以前的我是对任何事物都保持探索欲的૮₍ꐦ -᷅ ⤙ -᷄ ₎ა
HD1003332z
3个月前
北京
2
这期的广告含量也太高了
FlippedMango
4个月前
湖南
2
😄欢迎大家评论区分享自己的健康管理之路！
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芋圆椰椰
2个月前
安徽
1
09:45 日常感到空虚和无意义（哭唧唧）
Tunadiemas
4个月前
辽宁
0
早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
小和烧麦
4个月前
上海
0
21:22 心动了
HD870017b
3周前
湖北
0
好喜欢姐姐的讲话，好治愈😃
拽相
4个月前
广东
0
瑜伽是真的很好，虽然减肥效果不明显，但是体形还是有很大的改善。还有冥想疗法挺火的，有待进一步了解😉
