熬夜伤身的道理我都懂，为什么依旧坚持熬夜不早睡。

🕙 播客时间线

02:50 什么才算“熬夜”

05:10 “熬夜”的中文来源

09:00 熬夜能助眠？

12:24 熬夜族也想早睡早起

13:42 睡眠需要“安心感”

15:17 “熬夜族”常见心理

22:50 你会选择劝你早睡的人，还是陪你熬夜的人

24:50 突进急诊和长期“熬夜”有关

27:27 加拿大上班族的作息让人吃惊

33:09 龙哥判断是否睡好的标准

38:21 酒精也含咖啡因

43:42 其实熬夜也有“好处”呢

45:31 和朋友一起熬夜的美好回忆

50:30 熬夜=“睡眠拖延症”

1:01:41 熬夜人的自白

🎙️ 本期嘉宾：锤锤——熬夜星人，坚持熬夜十年，在香港从事文化领域报道工作

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