嗨，欢迎来到能量丛林。
你是不是也经历过这样的循环：办卡时信心满满，几周后却因身体沉重、情绪低落而放弃？然后开始怀疑自己的意志力？在我们多年的健身教练生涯中，这太常见了。
但这真的不是你的错！传统健身模式往往忽略了女性的独特身体——我们不是“小一号的男性”。在这档播客里，我们将抛开“自律”的PUA，带你读懂身体的“荷尔蒙密语”和“生理周期四季”。你会发现，在精力充沛的“春天”冲刺力量，在需要休整的“冬天”温柔拉伸，才是事半功倍的智慧。
在这里，我们不再与身体对抗，而是学会倾听她、跟随她、赋能她。从这一期开始，我们将做女性训练专题。这是一场关于如何“聪明”训练的革命，让我们一起，开启这场与自己身体的深刻对话吧。
【时间轴】
00:30 开场
05:43 女性训练核心密码1：生理周期
23:28 女性训练核心密码2：激素
36:25 下期节目预告