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节目简介
来源：小宇宙
【内容简介】这一期我们试着聊聊那些理想主义受伤后的心理轨迹。很多理想主义，并不是死于背叛，而是死于长期的无力感。从热血投入，到燃烧殆尽；从想改变世界，到慢慢长出防御、犬儒、抽离与冷漠。这一期，我尝试从心理学角度，拆解无力感是如何一步步侵蚀一个人的热爱，以及人在看见复杂之后，如何重新找到一种更可持续的活法。
【摘要】
00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？
00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？
00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光
00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样
00:17:29 过度卷入期：作为义教者，我怎么会害怕孩子来找我呢？
00:25:16 无力的坍塌期：压倒我心理防线的最后那根稻草
00:31:41防御形成期：为了“生存”下去，我开始这么想……
00:33:56 一：如果我再努力一点的话就不会这样了
00:37:26 二：现实一点，我们改变不了什么
00:40:08 三：所有这么做的人都不够聪明
00:47:41 四：我必须继续助人，那是我生命意义的全部
00:53:28 五：尊重他人命运，放下助人情结
00:58:24 成熟期：我很相信我的力量，同时也很相信你的潜能
01:01:00 还有哪些建立更可持续的理想主义的着力点？
01:02:42 将价值锚定在一件事情上，往往是因为我们还没能理解复杂系统
01:06:31 有付出行动并得到环境反馈经验的人或许并不多
01:10:58 建立共同体，哪怕“隔行相望”
01:14:02 长期主义的时间感如何稀释无力感
01:16:21 打理自己的内在花园，不断增强我们的“金刚力”
01:22:36 送给所有理想主义者：陪你一起面对这个世界的复杂、失控、不确定
【正在报名】沉浸式非暴力沟通学习课程｜2026.6.30-8.18｜日间班｜由凉意带领。
详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai
【开场、过场、结尾音乐】
POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~|歌手：反町隆史|所属专辑：high life
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】智齿；凉意
非常期待你的留言和反馈！
—————————————————————
【超智游戏ComplexGame听友群】
想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众
【摘要】
00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？
00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？
00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光
00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样
00:17:29 过度卷入期：作为义教者，我怎么会害怕孩子来找我呢？
00:25:16 无力的坍塌期：压倒我心理防线的最后那根稻草
00:31:41防御形成期：为了“生存”下去，我开始这么想……
00:33:56 一：如果我再努力一点的话就不会这样了
00:37:26 二：现实一点，我们改变不了什么
00:40:08 三：所有这么做的人都不够聪明
00:47:41 四：我必须继续助人，那是我生命意义的全部
00:53:28 五：尊重他人命运，放下助人情结
00:58:24 成熟期：我很相信我的力量，同时也很相信你的潜能
01:01:00 还有哪些建立更可持续的理想主义的着力点？
01:02:42 将价值锚定在一件事情上，往往是因为我们还没能理解复杂系统
01:06:31 有付出行动并得到环境反馈经验的人或许并不多
01:10:58 建立共同体，哪怕“隔行相望”
01:14:02 长期主义的时间感如何稀释无力感
01:16:21 打理自己的内在花园，不断增强我们的“金刚力”
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POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~|歌手：反町隆史|所属专辑：high life
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凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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小宇宙热评
MeMyself
3天前
山西
2
18:46 听起来跟我养娃的心路历程一模一样啊~~~
史大志sylviaaa
3天前
上海
1
第一
HD471925y
3天前
内蒙古
1
这期收藏反复听
眷念太阳的鱼
3天前
四川
1
49:06 这期真的讲的很好。
fish-queen
3天前
福建
1
天呐……超级喜欢主播讲的，实在是太好了，无论是口头还是内容，天呐，太喜欢了，必须推荐
悟空哪吒姐
3天前
北京
1
解锁“自我实现的人生应该如何过”说明书。
方六
2天前
北京
1
真正的人文关怀❤️
MeMyself
2天前
山西
1
很喜欢的一期啊~适用于助人者，也适用于每个人，每个在自我成长中有困惑，痛苦，勇敢前进过，也畏惧退缩过，却仍然想要继续成长的人。
节目开始凉意老师几次提到，这也是他的来时路，节目也是为自己做的~
想起24年参加凉意老师线下工作坊，非常的受冲击，感觉带着我推开了一扇新世界的大门，我第一次通过练习体会到，在对错之间，真的有无限的空间（以前这是一个概念，头脑中认为的，正确的人生哲理）。之后进入了一段“兴奋期”，感觉自己搭上了通往幸福的磁悬浮~~
然后，没多久，就顺利进入了，撞墙期，卷入期，坍塌期，防御期，偶尔会有成熟状态闪现，然后又在坍塌期和防御期横跳，实际上在听节目的这天，我刚好从一个新的坍塌期爬出来。。。
与从前不同的是，我不再因为坍塌而恐惧，开始全然接受，这就是人生四季的一部分，实际上我有时候会为坍塌开心，因为过去的我，是无法坍塌的，不是因为能力精力够用，而是因为太会“强撑”了。直到有一天，透支了生命力，就剩一口气，不得不坍塌，然后经历怀疑，痛苦，无意义。。。每次想要用力“恢复正常”，就会塌向更深的地方。
而现在我发现，坍塌，是因为身体能够越来越快的呈现出我的内心状态，因为做了许多耗费精力的事，身体感觉到了，就想“躺平”几天，尽管时不时会走进坍塌期，但我没有以前那样恐惧了。我重新理解了坍塌和脆弱，不再把这样的状态交给周围定义评判。
记得24年，凉意老师“闭关”了几个月，之后做了一期播客讲述了这期间自己的感受，还有一期播客，记录了他对播客“收听率”下降这件事的“心路历程”。
这两期节目非常令我感动，是跟其他节目不一样的感动，因为从这两期节目里，我看到一位优秀的“成长导师”，他仍然在“成长”，没有因为自己在教非暴力沟通，有偶像包袱，成了“神”一样的存在。像一棵大树一样，根扎的越来越深，每年都开出不一样的花~
Tso_
1天前
四川
1
这期好有意义，不管对于任何领域的从业者，只要底色带有理想主义，真的会有实实在在的启发，谢谢分享～💐
阳关西出
1天前
宁夏
1
真的非常感谢主播能提出这样的一期内容，我是一个大学本科刚毕业就到西部支教的女生，目前还在支教期，在一个非常封闭落后的民族地区的乡村中学。在这将近一年的时间里，内心不知道有多少翻江倒海，心中的理想主义差点就被掐死，今年3月份在大病一场之后又经历了严重的心理崩溃，现在感觉稍稍好起来，听了主播的内容之后，真的觉得自己得到了救赎。其实自从参加支教了解到现实情况以来，我不断寻找心理上解脱的途径，哪怕是佛学道家我都试过了，但都没有up主的剖析来管用。比心❤️
外观
