在家庭的剧本里，你是哪种角色？

在拯救者、受害者、加害者的轮回中，我们如何寻觅自我救赎？

是甘愿背负重担的“英雄”，默默承受不公的“弱者”，还是以伤害为盔甲的“强者”？

透过心理学视角，揭开“戏剧三角”的面纱，探索这些角色背后的动机与痛楚。

是时候，从角色中觉醒，勇敢打破循环，寻找属于自己的天空。

你的家庭剧本，又该如何改写？

戏剧三角（Drama Triangle）

原生家庭中的角色问题可以用“拯救者-受害者-加害者”的三角关系来描述。

这种三角关系最早由心理学家斯蒂芬·卡普曼（Stephen Karpman）提出，

家庭成员可能会在不同时间内轮换扮演这三个角色

拯救者 (Rescuer)：通常感到自己有责任去帮助或“拯救”其他家庭成员，甚至牺牲自己的需求。他们往往渴望得到认可，想要通过帮助他人来感受自己的价值。

受害者 (Victim)：常常觉得自己无力掌控生活，觉得生活中的问题都是由他人或环境造成的。他们倾向于依赖他人，尤其是拯救者，来解决他们的问题，认为自己没有力量去改变现状。

加害者 (Persecutor): 通常通过批评、责备或控制他人来展现自己的力量或优越感。他们往往缺乏同情心，总是指责别人导致了问题。他们需要通过打压他人来保护自己的脆弱自尊。