节目简介
来源：小宇宙我们或许早已将多运动、早睡觉这样的建议当作陈词滥调，但也许我们仍需花点时间了解一下背后的科学原理，以及如何好好运动/休息。这期节目我们围绕长寿科普书籍《超越百岁》展开深度解读，分享可落地的健康长寿实操方案！最好的开始养生的年龄正是现在！那么在此祝你活得更久，活得更好！
时间轴
02:58 作者彼得阿提亚的医学之路
05:54 什么是医学3.0？
07:35 掉落的鸡蛋：从治疗到预防的医学模式
10:43 胰岛素抵抗与四骑士病
12:01 从现在起！预防阿尔兹海默症！
20:08 肌肉竟是我们的长寿器官？如何科学运动？
32:01 热量限制的作用与健康风险
📕【本期提到】
《超越百岁：长寿的科学与艺术》
李静：权威指南发布，专家紧急呼吁：存肌肉
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小宇宙热评
共 9 条 · 按点赞排序-
2不知为不知之 TOP 1
· 湖北
两位女主播太棒啦！没有废字口癖，且专业，声音好听。我常翻这本书仍然能从你们节目获得新知识，谢谢！
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晨煊- TOP 2
· 北京
10:02 中国的一些外企，比如 nokia 从友邦买了全员的保险，友邦就提供相关服务，会请第三方医疗咨询顾问公司，日常提供员工瑜伽课程，提供各式的健康讲座和训练活动。还在员工生病时提供挂号服务，不仅帮助挂那些不好挂的号，更专业的是对一些疑难杂症首先提供分诊服务，及时就医，以免耽误病情
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1guowy TOP 3
· 北京
这期内容不错医学专业术语也少，小白也能听懂，就是时长有点短了。哈哈！
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晨煊-
· 北京
22:32 健康寿命：活得长，死得快
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Soong_2zha
· 江苏
活的久还是靠自身免疫系统哈，医生看病很多都靠患者自身免疫能力治愈疾病，看看哪些靶向药物以及所谓的精准治疗，还是打坐静修比较好哈，科学的尽头是神学哈，形而上的完善了，形态也就健康了
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0茉莉小倍
· 上海
所以热量限制其实对人类没有太多帮助是吗，那我可要放开炫了🤣
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0宝珠_
· 浙江
主播看过《功能医学》这本书吗，感觉和超越百岁有类似的地方，但是里面的案例夸张到我边看边皱眉，仿佛西方版中医😂。
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wz_FbSv
· 上海
医学体系确实不管国内外都挺那啥的😞。我以前一直做偏基础科研的生物的，最近去了个医学院的实验室，感觉跟它们医疗系统出来的不管是老师还是学生，交流起来都很难受)
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小Ju
· 上海
23:21 本三旬老人自从膝盖受伤做了手术，就做不到山路徒步2.5公里了😭😭
