hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月22日星期二，我来给大家做今天的分享。

前两天我遇到一个朋友，他说自己想要早起，但是发现一直没法晚睡，不对，一直没法早睡，晚睡，怎么能早起呢？一直没法早睡，然后早起以后精神状态也不好。然后我就问了一下，那你平时是几点早起的，然后他说可能平时八九点，然后睡觉的时候可能就到十一点一点左右。

然后那你现在呢，呃，现在可能我想要六点，然后晚上的话十点睡觉。我说嗯早起它是一个系统性的事情，而且他需要循序渐进。就是我们没法说，我平时九点早起，我现在突然提前三小时，一下子要六点早起，这个跨越度会非常的大，他很难做到，我们只能说一点一点的。

我从以前九点早起，那我现在我换成八点四十或者八点半，八点五十都行，只要比之前提前一点就好，然后在这个阶段慢慢适应上几天，然后再往前再挪一点。然后当我说了这个话以后，那个同学就问，哎，那我比如我现在九点早起，那我换到八点半早起，我要维持多久？比如一个月，然后我才能往继续往前再挪半小时。

哦，我听完这句话，我就觉得哎，他是在想要一个确定性的答案，他想要一个标准，就是你明确的告诉我。我现在九点起，你告诉我，我第一次我提前呃十分钟，我八点五十起，我起七天，我就能够往前面再做十分钟了。他想要一个什么样的标准的答案。

我说这个没有标准答案，因为每个人都不一样的，不能说找到一个标准。因为你的身体的经历状况，你每天的工作，然后你的心情，你的有没有人和你一些交流之类的，这些都会影响你能不能做到早起这件事情，他没法说每个人都固定的。

ok你早起七天，那你就可以换下一个阶段了。成长从来都没有标准答案，而是看情况，就事论事，世灵活变通，这也是大部分人欠缺的一个思维，总想需要标准答案。上学的时候，我们有标准答案，无论是考试，然后做选择题，甚至阅读理解，都有标准答案。

但成年人的世界里从来没有标准答案，这是一个非常确定的事情。所以嗯连早起他都是一个没法标准的事情。你想一想更更何况学习写作思考、赚钱读书这类更复杂的事情。

所以放下想要标准的这个念头，我们就能够获得更大的这种反脆弱性。那其实在日常生活中遇到一些事，遇到一些事情，也能够更好的去面对。

好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福快乐加油。