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5天前
简介...
在当今复杂多变的商业环境中，领导力的重要性不言而喻。《正念领导力：麦肯锡领导力方法》一书由乔安娜·巴斯和约翰·尼拉沃伊合著，提出了正念领导力的五大要素，帮助领导者提升领导效能并实现个人成长。本期《DIA嗲学》播客将深入探讨这些要素，以及如何通过正念领导力实现更高效的团队管理和个人发展。
SHOWNOTES
0:58 正念领导力的构成包括发现意义、调整视角、建立关系、积极参与、管理能量。
3:33 发现意义：领导力的核心基石意义是正面领导力的重心。
5:00 调整视角：提升自我觉察与适应能力。
6:57 建立关系：信任与支持网络的构建。
8:33 积极参与：意图、注意力与情感的统一。
10:23 管理能量：维持高效与恢复状态的平衡。
12:11 正念领导者的特征一：清醒觉察当下。
13:51 正念领导者的特征二：自主调整视角。
14:33 正念领导者的特征三：积极建立关系。
15:11 正念领导者的特征四：全情投入事务。
15:41 正念领导者的特征五：有效管理能量。
17:30 正念领导力保持清醒的第一步，觉察触发的因素
18:34 第二步，要学会暂停。
19:31 第三步，选择不一样的心态与行为。
20:43 正念领导力在工作中不同应用场景的详细的描述。
26:05 正念领导力并非单纯增加技能，而是减少干扰、情绪噪音与认知偏差。
正念领导力的五大要素
《正念领导力》一书提出了正念领导力的五大要素，每个要素都有其独特的应用场景和价值。以下是这五大要素的详细解读：
1. 发现意义
—— 核心内容：发现意义指的是幸福感、核心优势和人生的使命。参与有意义的事情会带来持久的满足感，激发核心优势并注入活力。
—— 应用场景：领导者通过明确目标，激发团队成员的信念、勇气和信心，帮助团队将困难转化为机遇。
2. 调整视角
—— 核心内容：调整视角指的是自我觉察、在当下暂停和适应调整视觉。通过察觉情绪和思维模式，领导者能够调整心态和信念，采取不同的行动。
—— 应用场景：领导者在面对挑战时，能够通过暂停和选择不同的心态，释放正能量，看到更多机遇。
3. 建立关系
—— 核心内容：建立关系指的是建立信任、互相连接和支持他人。真诚的信任关系能够放大领导愿景，加速个人成长。
—— 应用场景：领导者通过建立信任和支持关系，增强团队的归属感和凝聚力，提升团队的整体效能。
4. 积极参与
—— 核心内容：积极参与指的是活在当下、主人翁精神、承担风险和采取行动。通过结合意图、注意力和情感，领导者能够更好地应对挑战。
—— 应用场景：领导者通过积极参与，能够更好地推动变革，调动团队的积极性和创造力。
5. 管理能量
—— 核心内容：管理能量指的是能量平衡、恢复能量和持续的实践管理。通过平衡能量的运用与更新，领导者能够保持高效和迅速反应。
—— 应用场景：领导者通过管理能量，能够更好地应对工作和生活的挑战，保持身心健康。
正念领导者的特征
1. 觉察当下：能够清晰地认知当下的工作和生活场景，从中探寻意义。
2. 调整视角：能够清醒地察觉思维模式的变化，主动调整为积极视角。
3. 建立关系：重视信任的构建，用心经营和培育支持关系。
4. 积极参与：将意图、注意力和情感结合，全身心投入事务。
5. 管理能量：清楚地认识到能量的来源，通过合理的方式平衡能量的运用和更新。
正念领导力的实践方法
——书中提供了多种实践方法，帮助领导者在日常工作中应用正念领导力：
1. 高压决策场景：在做决策前进行深呼吸，自问情绪是否影响判断。
2. 冲突沟通场景：在倾听时放下反驳的欲望，观察对方肢体语言，表达尊重。
3. 团队会议场景：会议开场进行一分钟静默，鼓励成员轮流发言，营造心理安全。
4. 变革管理场景：定期觉察团队情绪能量，主动承认不确定性。
5. 精力管理场景：设置正念闹钟，进行短暂休息和运动，恢复能量。
Key Takeaways
1. 发现意义：通过明确目标，激发团队成员的信念、勇气和信心。
2. 调整视角：通过自我觉察和暂停，调整心态和信念，释放正能量。
3. 建立关系：通过信任和支持，增强团队的归属感和凝聚力。
4. 积极参与：通过结合意图、注意力和情感，推动变革和创新。
5. 管理能量：通过平衡能量的运用与更新，保持高效和迅速反应。
6. 觉察当下：清晰认知当下的工作和生活场景，探寻意义。
7. 调整视角：清醒察觉思维模式的变化，主动调整为积极视角。
8. 建立关系：重视信任的构建，用心经营和培育支持关系。
9. 积极参与：全身心投入事务，发挥影响力。
10. 管理能量：合理管理能量，保持身心健康。
互动思考
1. 如何在日常工作中应用正念领导力？
—— 正念领导力强调通过觉察、调整视角和管理能量来提升领导效能。请思考你如何在日常工作中应用这些方法，提升个人和团队的表现？
2. 如何通过正念领导力应对高压决策场景？
—— 在高压决策场景中，正念领导力建议通过深呼吸和自我反思来避免冲动决策。请思考你如何在实际工作中应用这些方法，提升决策质量？
SHOWNOTES
0:58 正念领导力的构成包括发现意义、调整视角、建立关系、积极参与、管理能量。
3:33 发现意义：领导力的核心基石意义是正面领导力的重心。
5:00 调整视角：提升自我觉察与适应能力。
6:57 建立关系：信任与支持网络的构建。
8:33 积极参与：意图、注意力与情感的统一。
10:23 管理能量：维持高效与恢复状态的平衡。
12:11 正念领导者的特征一：清醒觉察当下。
13:51 正念领导者的特征二：自主调整视角。
14:33 正念领导者的特征三：积极建立关系。
15:11 正念领导者的特征四：全情投入事务。
15:41 正念领导者的特征五：有效管理能量。
17:30 正念领导力保持清醒的第一步，觉察触发的因素
18:34 第二步，要学会暂停。
19:31 第三步，选择不一样的心态与行为。
20:43 正念领导力在工作中不同应用场景的详细的描述。
26:05 正念领导力并非单纯增加技能，而是减少干扰、情绪噪音与认知偏差。
正念领导力的五大要素
《正念领导力》一书提出了正念领导力的五大要素，每个要素都有其独特的应用场景和价值。以下是这五大要素的详细解读：
1. 发现意义
—— 核心内容：发现意义指的是幸福感、核心优势和人生的使命。参与有意义的事情会带来持久的满足感，激发核心优势并注入活力。
—— 应用场景：领导者通过明确目标，激发团队成员的信念、勇气和信心，帮助团队将困难转化为机遇。
2. 调整视角
—— 核心内容：调整视角指的是自我觉察、在当下暂停和适应调整视觉。通过察觉情绪和思维模式，领导者能够调整心态和信念，采取不同的行动。
—— 应用场景：领导者在面对挑战时，能够通过暂停和选择不同的心态，释放正能量，看到更多机遇。
3. 建立关系
—— 核心内容：建立关系指的是建立信任、互相连接和支持他人。真诚的信任关系能够放大领导愿景，加速个人成长。
—— 应用场景：领导者通过建立信任和支持关系，增强团队的归属感和凝聚力，提升团队的整体效能。
4. 积极参与
—— 核心内容：积极参与指的是活在当下、主人翁精神、承担风险和采取行动。通过结合意图、注意力和情感，领导者能够更好地应对挑战。
—— 应用场景：领导者通过积极参与，能够更好地推动变革，调动团队的积极性和创造力。
5. 管理能量
—— 核心内容：管理能量指的是能量平衡、恢复能量和持续的实践管理。通过平衡能量的运用与更新，领导者能够保持高效和迅速反应。
—— 应用场景：领导者通过管理能量，能够更好地应对工作和生活的挑战，保持身心健康。
正念领导者的特征
1. 觉察当下：能够清晰地认知当下的工作和生活场景，从中探寻意义。
2. 调整视角：能够清醒地察觉思维模式的变化，主动调整为积极视角。
3. 建立关系：重视信任的构建，用心经营和培育支持关系。
4. 积极参与：将意图、注意力和情感结合，全身心投入事务。
5. 管理能量：清楚地认识到能量的来源，通过合理的方式平衡能量的运用和更新。
正念领导力的实践方法
——书中提供了多种实践方法，帮助领导者在日常工作中应用正念领导力：
1. 高压决策场景：在做决策前进行深呼吸，自问情绪是否影响判断。
2. 冲突沟通场景：在倾听时放下反驳的欲望，观察对方肢体语言，表达尊重。
3. 团队会议场景：会议开场进行一分钟静默，鼓励成员轮流发言，营造心理安全。
4. 变革管理场景：定期觉察团队情绪能量，主动承认不确定性。
5. 精力管理场景：设置正念闹钟，进行短暂休息和运动，恢复能量。
Key Takeaways
1. 发现意义：通过明确目标，激发团队成员的信念、勇气和信心。
2. 调整视角：通过自我觉察和暂停，调整心态和信念，释放正能量。
3. 建立关系：通过信任和支持，增强团队的归属感和凝聚力。
4. 积极参与：通过结合意图、注意力和情感，推动变革和创新。
5. 管理能量：通过平衡能量的运用与更新，保持高效和迅速反应。
6. 觉察当下：清晰认知当下的工作和生活场景，探寻意义。
7. 调整视角：清醒察觉思维模式的变化，主动调整为积极视角。
8. 建立关系：重视信任的构建，用心经营和培育支持关系。
9. 积极参与：全身心投入事务，发挥影响力。
10. 管理能量：合理管理能量，保持身心健康。
互动思考
1. 如何在日常工作中应用正念领导力？
—— 正念领导力强调通过觉察、调整视角和管理能量来提升领导效能。请思考你如何在日常工作中应用这些方法，提升个人和团队的表现？
2. 如何通过正念领导力应对高压决策场景？
—— 在高压决策场景中，正念领导力建议通过深呼吸和自我反思来避免冲动决策。请思考你如何在实际工作中应用这些方法，提升决策质量？
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
CC_log
2个月前
上海
1
内容是蛮好的，但是我听着听着就会走神想睡觉😴加个轻轻的背景音乐会不会好点呢
