时长：
42分钟
播放：
858
发布：
1个月前
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简介...
在本期《气血美人》中，Ata与釉釉分享了乙巳·秋冬季节的身体调理方法。随着气温骤降，寒意悄然渗入，许多人容易感到不适。本期内容从日常生活的细微处出发，分享了穿衣防寒、泡脚、艾灸等温暖身体的实用技巧，同时提醒我们倾听身体的微妙信号，顺应季节的节律。通过这些细致而温柔的照护，不仅让身体保持温暖与平衡，也让心神在寒冷的季节里慢慢舒展，感受到柔和的安抚与安心。
另外，我们也会在11月09日上线专为女性打造的「月经调理营」，欢迎大家添加【minesoul123】了解～
⏰ 时间轴
00:02:00 秋季气候变化：冷空气来袭，身体该如何慢慢适应？
00:04:01 温差变大：用艾灸和一杯温热豆浆，温柔呵护自己
00:06:53 秋燥与湿气：顺应节气，让气血自然流动
00:10:20 秋冬防寒：关键部位保暖，寒意不深入肌理
00:13:47 艾灸时间与身体调节：不同时间的艾灸，不同的轻柔效果
00:17:13 成为艾灸能手：掌握位置、时间和火候，每次都给身体一次呵护
00:20:41 正确穿衣防寒：保暖也要顺应身体，不必越多越好
00:24:07 泡脚方法与好处：温水轻抚双脚，血液流动，疲劳慢慢散去
00:27:34 咖啡香气：热咖啡唤醒身心，疏解郁气，让日常更温暖
00:31:01 自我关爱：日常生活中温柔照顾气血，身心轻轻流动
00:34:25 熬夜急救：慢慢恢复节奏，让身体回到平衡
00:37:55 头发养护：从头开始关照自己，冬天也能乌发浓密，气色自然好
📪 找到我们
可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」
公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL
专属社群：添加微信「MineSoul123」
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00:10:20 秋冬防寒：关键部位保暖，寒意不深入肌理
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00:17:13 成为艾灸能手：掌握位置、时间和火候，每次都给身体一次呵护
00:20:41 正确穿衣防寒：保暖也要顺应身体，不必越多越好
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00:31:01 自我关爱：日常生活中温柔照顾气血，身心轻轻流动
00:34:25 熬夜急救：慢慢恢复节奏，让身体回到平衡
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空空如也
小宇宙热门评论...
coOL_Isfp
1个月前
北京
3
来了！养发养发！！在意🥲🥲再不养要秃了
coOL_Isfp
1个月前
北京
3
小tips
①物理防寒：秋冬护好脖子，不露肤，可以围巾/披肩。穿衣微微出汗不燥热就好，适应温度变化，慢慢加衣
②艾灸（补阳）
③泡脚（尤其适合阳虚、阴虚）21点泡，引虚火下行。晚上睡觉可以穿月子袜（松口的就行）
④早上红糖姜冲蛋花
⑤不要用电热毯，会像烤地瓜干一样
后天阳虚是脾阳虚
熬夜急救私信momo!
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coOL_Isfp
1个月前
北京
3
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coOL_Isfp
1个月前
北京
3
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④早上红糖姜冲蛋花
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coOL_Isfp
1个月前
北京
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coOL_Isfp
1个月前
北京
3
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coOL_Isfp
1个月前
北京
3
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AtalantaPeng
1个月前
浙江
2
在莫守，我们有一个非常特别的社群，大家把它叫做<身心养护幸福群>，因为在这个群里总是被滋养着呀，如果你也想多多照顾好自己的身心，遇到一群有意思的小伙伴，期待和你在群里相见哦💐✨
加入方式：
添加momo【wx: MineSoul123】，
备注【幸福群】。
✨ 本期点赞评论数最高的小伙伴，我们赠送一个艾灸盒！
AtalantaPeng
1个月前
浙江
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coOL_Isfp
1个月前
北京
2
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③泡脚（尤其适合阳虚、阴虚）21点泡，引虚火下行。晚上睡觉可以穿月子袜（松口的就行）
④早上红糖姜冲蛋花
⑤不要用电热毯，会像烤地瓜干一样
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coOL_Isfp
1个月前
北京
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coOL_Isfp
1个月前
北京
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②艾灸（补阳）
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一只白_c0V7
1个月前
山西
1
我们山西也很冷 我都穿上保暖裤
我是婧睿
1个月前
甘肃
1
来咯～ 🩵😘
YiMmmmmmming
1个月前
广东
1
好幸福又更新啦！一边泡脚一边听🥳发现每一期气血美人配的bgm都跟主题好贴！
YiMmmmmmming
1个月前
广东
1
38:47 哈哈哈哈哈哈来助力头发一票！
岛不知
1个月前
山东
1
喜欢！！
ranranshen
2周前
西藏
1
38:51 脾胃有没有讲过呀？感觉自己的中焦一直不足
一只白_c0V7
1个月前
山西
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我是婧睿
1个月前
甘肃
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YiMmmmmmming
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广东
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YiMmmmmmming
1个月前
广东
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岛不知
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山东
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ranranshen
2周前
西藏
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一只白_c0V7
1个月前
山西
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YiMmmmmmming
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YiMmmmmmming
1个月前
广东
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岛不知
1个月前
山东
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AtalantaPeng
1个月前
浙江
1
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添加momo【wx: MineSoul123】，
备注【幸福群】。
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一只白_c0V7
1个月前
山西
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我是婧睿
1个月前
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YiMmmmmmming
1个月前
广东
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YiMmmmmmming
1个月前
广东
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岛不知
1个月前
山东
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AtalantaPeng
1个月前
浙江
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YiMmmmmmming
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YiMmmmmmming
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38:51 脾胃有没有讲过呀？感觉自己的中焦一直不足
