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节目简介
来源：小宇宙
认真看书、划满重点、考前熬夜突击……这些我们以为的“努力”，可能只是大脑的自我感动。
《认知天性》这本书给了我一次暴击：反复阅读、集中突袭、过度依赖重点，恰恰是效率最低的学习方法。你以为在学习，其实只是在感动自己。更扎心的是，这些方法会让你产生“我已经会了”的错觉，从而停止真正的思考。
本期女子酒社，我们从这本书聊起：为什么越努力越学不会？那些在应试教育里屡试不爽的方法，换到健身、工作等真实场景为什么全部失效？以及，真正让脑子里长出东西的学习方法——检索练习、间隔练习、穿插练习——到底该怎么用？
学习从来不轻松，但方法对了，每一份努力才不会白费。🎧
本期酒保/Judy
主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike
音频后期/ Yuqing
BGM：【古典】Haydn String Quartet in F major Hob
TIMELINE：
00:02:03 三种无效学习法：反复阅读、考前突击、过度依赖重点，你中招了吗？
00:10:51 亲身教训：反复阅读并没有帮我真正学会东西
00:16:21 主动学习：用提问和回忆加深理解，而不是被动翻书
00:21:48 深度加工：主动检索、适度遗忘，反而记得更牢
00:27:15 利用遗忘曲线：间隔练习比突击更有效
00:32:42 穿插练习：混着学比集中学更有利于长期记忆
00:38:09 跑步的启发：每周混搭不同能力训练，效果更好
00:43:35 阅读前先问自己：这对我有什么用？
00:49:03 项目管理+AI：结合真实需求，效率才能真正提升
00:54:29 从零开始学陌生领域：没有指导也是一种能力锻炼
非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。
《认知天性》这本书给了我一次暴击：反复阅读、集中突袭、过度依赖重点，恰恰是效率最低的学习方法。你以为在学习，其实只是在感动自己。更扎心的是，这些方法会让你产生“我已经会了”的错觉，从而停止真正的思考。
本期女子酒社，我们从这本书聊起：为什么越努力越学不会？那些在应试教育里屡试不爽的方法，换到健身、工作等真实场景为什么全部失效？以及，真正让脑子里长出东西的学习方法——检索练习、间隔练习、穿插练习——到底该怎么用？
学习从来不轻松，但方法对了，每一份努力才不会白费。🎧
本期酒保/Judy
主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike
音频后期/ Yuqing
BGM：【古典】Haydn String Quartet in F major Hob
TIMELINE：
00:02:03 三种无效学习法：反复阅读、考前突击、过度依赖重点，你中招了吗？
00:10:51 亲身教训：反复阅读并没有帮我真正学会东西
00:16:21 主动学习：用提问和回忆加深理解，而不是被动翻书
00:21:48 深度加工：主动检索、适度遗忘，反而记得更牢
00:27:15 利用遗忘曲线：间隔练习比突击更有效
00:32:42 穿插练习：混着学比集中学更有利于长期记忆
00:38:09 跑步的启发：每周混搭不同能力训练，效果更好
00:43:35 阅读前先问自己：这对我有什么用？
00:49:03 项目管理+AI：结合真实需求，效率才能真正提升
00:54:29 从零开始学陌生领域：没有指导也是一种能力锻炼
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