【时间轴】
* 00:00–00:49｜引入
提出问题：在史上最便利的时代，我们是否反而更难了？
* 00:49–03:28｜“方便”与 convenience 的词源
从佛经“方便法”到拉丁语 convenientia，
* 03:28–06:41｜便利革命的历史
从农业革命到工业革命、家用电器与“省时文化”的兴起，
* 06:41–08:47｜心理学的角度：努力与价值
* 08:47–10:59｜选择的悖论与决策疲劳
Barry Schwartz 的研究
* 10:59–13:12｜便利与人际关系的浅化
Sherry Turkle 提出的“Connected but Alone”成为现实写照。
* 13:12–16:22｜心理韧性的流失与逃避文化
Tim Wu 警告：便利可能是一种“温和的奴役”。
* 16:22–19:19｜社会与环境的代价
每一次“方便”都藏着隐形成本。
* 19:19–20:32｜介绍下期话题
【文中所提到的专有名词】
* The Guardian：英国《卫报》，刊有专栏 The Big Idea。
* The Big Idea：《卫报》思想栏目，探讨当代哲学与社会议题。
* The Paradox of Convenience：便利的悖论，指便利带来的心理与社会负效应。
* The Jetsons：上世纪60年代美国动画《杰森一家》，描绘未来自动化家庭。
* Arts and Crafts Movement：19世纪末“工艺美术运动”，反对工业化的标准化生活。
* Trends in Cognitive Sciences：《认知科学趋势》期刊。
* The Effort Paradox: Effort is Both Costly and Valued：学术论文标题；努力既有代价又赋予价值。
* Betty Crocker Cake Mix Case：贝蒂·克罗克蛋糕粉事件；营销史中经典心理学案例。
* General Mills：通用磨坊公司，推出“即食蛋糕粉”。
* Barry Schwartz：心理学家，《The Paradox of Choice》作者。
* The Paradox of Choice：《选择的悖论》，提出“决策瘫痪（decision paralysis）”理论。
* Decision Fatigue：决策疲劳；频繁选择导致心理能量下降的现象。
* Simone Cesano：文化评论者，撰文《The Paradox of Convenience》。
* Tim Wu：哥伦比亚大学法学教授，《The Tyranny of Convenience》作者。
* The Tyranny of Convenience：《便利的暴政》，探讨科技便利的奴役效应。
* Sherry Turkle：麻省理工学院社会学家，《Alone Together》作者。
* Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other：《群体孤单》，研究数字孤独。
* Connected but Alone (TED Talk)：雪莉·特克尔的 TED 演讲，探讨虚假连接。
* Flake Epidemic：“爽约流行病”；指数字时代约定与承诺的轻易化。
* Resilience：心理韧性；承受压力并恢复的能力。
* Delayed Gratification：延迟满足；推迟快感以获得长期回报的能力。
* Dopamine Loop：多巴胺循环；即时奖励机制带来的快感依赖。
* Convenience Culture：便利文化；以省时省力为核心的现代生活方式。
【Find us】
收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣
联系我们: 小红书🔍刍英社
公众号：Chewing Words Book Club
播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客