长痘长斑面色青暗浮肿，请查收这封来自胞宫和月经的提示信！

刮痧：腹股沟、脾经 揉：膻中穴、太冲、三阴交 小腹寒凉：热敷、姜枣茶 经后：小枣水、五红汤、红枣当归煮鸡蛋（五克黄芪、十克当归、五颗红枣、一撮枸杞、适量红糖）

上天赐给女性天然的的月体检报告❤️

37:51 五红汤:红豆、红皮花生、枸杞、红糖、红枣，直接在砂锅里面煮三十到四十分钟，之后可以吃掉；也可以用豆浆机日的一下喝掉

#小思绪 播客关于{生殖力 = 生命力}，月经其实是一个很好周期性检验女性身体的东西。 很多时候，很多习以为常、好像是约定俗成的事情，我们往往不会pay much attention 2 it. like 月经前的肿、胸胀、胸痛；再如轻微小腹坠涨、疼痛；亦或是我最大的困扰——月经前、中的疯狂爆痘、甚至月经结束还会持续一段时间，which means一个月我只有1-2周是干净的脸蛋。 一般这种时候我就会归结到我的 便秘 + 湿淤体质，当然每个月确实很烦这个事情，但是也就当做没办法处理的事情，得过且过了。当然也不是说完全当房间里的大象，依旧有努力花在美容上、还有健康饮食上、以及运动。 BUT the outcome still not good enough. 尤其这个月甚至这么严重，120抬走🏥(人生第一遭）。 别人看到我的情况，就会也很好心的提供各种建议，当然对我肯定都已经没效果了哈哈。 但其中最最讨厌的话，就是登味十足的：“内分泌失调，缺个男人。” 讲这种话的人，我心里已经给他打到十八层地狱了（🙄）。尤其刚出社会的时候，太多老登讲过这个话，还自诩很幽默、好心，这种个例，太无知了❗️太恶心了❗️甚至当年的我还太年轻，没有当下这么多可以查询的平台，曾经信过，太可恶了。 直到这个播客偶然听到，全面地讲述了根本不是这样！部分人确实可能和内分泌有关系，但是只是一个小比例。更多还是内调，是中焦不通/ 气血不足 etc. 老师特意指出，尤其现在到了快30岁的年纪，激素应当是相对稳定的，再这么看似“规律性长痘”不该是“视为正常”的现象。我们应当把月经作为上天赐给我们的月度体检报告，去细心观察身上到底在前后有什么变化、对症处理。 比如痘痘、斑长在不同的地方其实代表不一样的讯号📶。 具体要做的应该是【经前】、【经中】、【经后】的不同调养。 【经前】：通。通过刮痧，泄。 【经中】：养。揉腹、热敷。（不打八段锦，这个我做错了） 【经后】：补。补血：五红汤、小枣水、红枣当归煮鸡蛋。 我一直以为自己如此养生、注意身体，已经没有可以调理、改进的地方了，非常拒绝。但是现在痛定思痛，决定真正再好好调养一下，姐妹们也要重视起来呀，一起又美又fit又健康又有生命力吧！ 下一步行动：每天穿袜睡觉/泡脚，这期播客再听一遍记录一下细节，一周至少一次经后的补的水、好好观察身体和记录变化一个月、最重要的是少思、少自责、少自我压迫，更大地相信老天、接纳自己。

13:37 全都长了😭

想起28、29岁那阵子，脸上各处冒出了很多痘痘，当时不理解为啥青春期不长痘的我为啥都快30了还能冒出这么多消不掉的痘痘。 这几年慢慢摸索复盘，终于明白了是压力过大没有排解，身体就像是一个没有动静的高压锅，热气全部往脸上跑了。

这一期太能共情了，我就是耳朵和脸相交的位置（鬓角处）长了硬痘痘，不疼但是硬，侧脸也长了硬痘痘，一两个月才消下去，那段时间就是提了离职要回老家，跨省搬家各种事儿，脸上也有玫瑰痤疮 脂溢性皮炎，情绪容易压抑 听到这一期，我发现更了解自己了，希望自己以后可以更畅快地表达自己的情绪，不要压抑自己，慢慢成为情绪的主人。

这一期节目听完了，想问一下老师如果是长扁平疣是为什么呢，以前右眼下面长的不多，现在已经蔓延的到处都是了真的很着急😭什么时候讲一期关于免疫力低下会造成的麻烦呢

00:00 求问开头 bgm 好好听啊啊啊

小白，有一个疑问，五红汤和小枣水哪些时期不适合服用？哪些人群不适服用？