vol.19 帅气“老”中医的现代病科普10问 | 关于湿气、阴阳两虚、颈椎病、抗衰、抑郁怎么解

有限水平一直关注的身心健康话题回归啦！之前都是我们自己的一些观点分享，本期请来了专业中医从业者“善治师兄”给大家科普一些中医知识，我们整理了10问，又是干货满满的一期了

本期声音：

善治师兄：中医世家小儿推拿传承人，高级针灸推拿师（拥有10年+针灸临床经验）

霞琳、追追：本播客主播

02:47 问题1：对比西医，有些人觉得中医不科学，你怎么看？

观点1： 长年累月的病，希望通过中医治疗快速反馈这本就不合理

观点2：治病得看具体情况，只要能治病都是好医

05:06 问题2：对比西医的仪器检查，中医望闻问切整得太玄乎？

观点1：“诸病于内，必行于外”，望闻问切是通过外在洞察内部反应

观点2：要有文化自信，西方流行的筋膜理论，中医几百年前就在按穴位了

观点3：中西医不对立，都有好大夫和不好的大夫，找到对的人是关键

12:47 养生小知识：为啥小米粥养胃不适合所有人？

14:25 问题3：甲辰年湿寒重，怎么改善？

14:57 湿气自测：哪些症状证明了你湿气重？

16:03 “千寒易去，一湿难除”，为什么除湿这么难？

18:23 如何解决？动能生阳，关于吃有生命力的食物和晒太阳

24:31 问题4：阴虚阳虚什么意思，怎么判断？

28:34 问题5：低头族脊椎侧弯怎么预防？

观点1：敲二郎腿是身体的保护（在拉伸），但需要用大脑控制和调节

34:07 观点2：锻炼脚踝（可以学习西医的训练方法）

36:03 观点3：锻炼好你的屁股

38:19 观点4：中国传统拉伸锻炼法“观云”

38:54 观点5：长期伏案，少做spa推背，越推背部越无支撑力

41:25 观点6：简单的锻炼，八段锦，握力球

42:47 问题6：刮痧拔罐能常做吗？适合什么情况？

45:34 养生小知识：泡脚也不适合所有人

48:36 问题7：女性衰老什么规律？如何抗衰？

50:38 观点1：重要的是保气血

51:12 观点2：保肾，少熬夜、少纵欲、少惊恐（如玩密室逃脱）

52:14 问题8：四物汤可以养生吗？网上的保健方子有什么推荐？

观点1：辩证看待，一个方子永远无法适合所有人

观点2：逍遥丸可能挺好的哦~

54:56 如何保持健康的身体？

57:00 观点1：神安宁，身才安。闭目养神最好

58:22 观点2：练呼吸。一呼一吸间的停顿，叫做“息”

1:00:40 观点3：小木梳做头皮放松

1:02:00 问题9：夏季如何养生——“不着凉、不贪凉”

1:03:26 问题10：中医说身体太弱无法锻炼、药也补不进去，怎么办？

1:05:00 在同一个医生那里看，吃药+被动运动“推拿”，慢慢让身体受补