决策当下行动的4个标准：
环境
有多少时间
有多少精力
重要性
03:32 可能是J人的一种快乐吧
05:41 快速的处理掉一些小的事件
06:45 next 下一步行动
06:55 还不确定时间，还没有确切要执行的，Later maybe 或者/以后
07:07 Regular Repeater, 一些常规的会重复的一些任务清单
07:42 按照清单呈现得优先顺序来去处理，而不是让弹窗主动的一直报警，一直在给我报警，
08:06 把各种各样的念头，各种各样的提醒，各种各样need me! 的信息从大脑里面赶出去
08:13 如果这些邮件不停的发弹窗，只会造成干扰
08:18 它不会给你任何提醒的一个益处，因为有清单就够了，你可以用清单来去处理它
10:42 日程表通常会有一个时间线在那里，看着时间线不停的往下跑，只会给你一种被push的焦虑感，直接让你的皮质呈飙升
10:54 直接会带来什么？你会觉得完成任务是很有压力的事情
11:11 在清单里面，每完成一项特别小的事情，你都能获得打一个勾✔的奖励，日程表不会给到你这样的奖励，日程表只会给你看到时间的流逝，让焦虑层层加码，影响状态
13:10日程表的视图会有一种看起来觉得哇！我的一周好充实，我给自己安排了这么多的任务，用各种颜色去区分，啊，人生太美好了，但！每完成了一个任务，它并没有，它并没有从你的日历表上消失，这个日历表只是一个无情的一个提词器在那里放在那里，告诉你到这个点该去做这个，到那个点该去做那个，但是它十分的不灵活
22:05 精力值——你一定会发现身体的某一些规律，一些周期性的规律，对目前的一个精力值有个判断
23:07 大家要注意到的是，我其实并没有聊到紧急程度，对吗？
23:17 为什么？因为这是一个不需要被考虑的一个因素
23:24 只有right time right thing这一件事情，也就是
24:03 什么叫紧急，什么叫更紧急？什么叫比更紧急更紧急的紧急呢？
24:08 这样的比较是无休止的，只会给你越来越多的压迫感，因为有太多紧急的假象了，你完全可以合理的用到清单这一个工具，让所谓的一些披着紧急外皮的、不停的冲你大吵大嚷的任务，回归它的本色。
24:43 什么是重要性？写一个项目计划书重要吗？进行年度体检重要吗？
24:51 什么任务不重要？点一个外送重要吗？它其实并不那么重要，为什么？因为有其他的替代选项——也就是我可以去蹭饭，对不对？
25:03 万一没有处理这个任务，可以有很多替代的选择，饿一顿不吃，也可以选择到店吃也可以选择去蹭饭
25:38 每个人都会有自己的重要性的一个价值判断，我只需要在这里强调大家不要被所谓的紧急所迷惑
29:47 首先怎么定义紧急？紧急这个东西充满了假象。有紧急就有更紧急，往往那些伪装紧急的任务会不停的冲着你叫嚣，不停的给你发弹窗
30:02你要知道紧急吗，不紧急吗？往往都是虚假的幻觉
30:19 有的人通过制造紧急紧迫感来想要提升他的任务的重要性
30:27 这就是一个，想要被重视的一种手段罢了
31:09 那些想冲在前面吵吵嚷嚷，声音最大的那些任务不停的被你塞到紧急里面你会觉得你怎么这么紧急，但是它又不重要，你会产生一种对抗感
56:56 这是多巴胺可以给到你的驱动。
56:59 虽然说我经常说多巴胺是个有毒的东西，但是用到任务追踪里面去，利用多巴胺的分泌的机制让你产生渴求，你就会觉得我还可以继续写！我还要继续写，就不会让你停在原地产生左右互搏的对抗感
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本期参考书单：
尽管去做 : 无压工作的艺术 [美] 戴维﹒艾伦 / 张静 / 中信出版社 / 2003-09-01 / 21.00元
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