来啦来啦 ～非常喜欢这个时长 ～有骨有肉还不啰嗦～尤其后面～有问题还方法。成长型和固定型也不是一成不变的。人是复杂的，知道理解相信行动也不是一蹴而就的。受益匪浅～期待下一期😘

38:33 从这里开始是成长型思维模式的人，记录记录要反复听

一、书籍背景与核心概念书名与作者 原名《Mindset》，中文版译为《终身成长》，作者研究思维模式20余年。 2007年出版，亚马逊评分4.6，核心探讨“固定型思维”与“成长型思维”的差异。思维模式定义 本质:对“能力是否可改变”的底层信念，决定行为、性格及人生轨迹。翻译说明:书中统一译为“思维模式”，侧重对能力的认知视角。 二、两种思维模式对比 (一)固定型思维模式(Fixed Mindset) 核心信念:能力天生固定，需通过评价证明自身价值。典型表现: 自我评价:用单一事件贴标签(如“我数学差=我蠢”)，逃避挑战以维持“聪明”形象。 对待失败:视为永久创伤，反刍痛苦而非改进，常用借口或责备他人(如“考试失利=题目太难”)。对待努力:认为“努力=缺乏天赋”，恐惧暴露不足，倾向投机取巧(如死记硬背而非理解策略)。人际关系:追求他人崇拜，忌妒他人成功，伴侣需无条件认可自己。 脑科学证据:仅关注结果对错，忽视学习过程(脑波扫描显示对解题逻辑无兴趣)。(二)成长型思维模式(Growth Mindset) 核心信念:能力可通过努力发展，重视过程而非即时评价。典型表现: 自我评价:视挑战为学习机会，用“暂时不足”替代“永久缺陷”(如“这次没考好= 需查漏补缺”)。对待失败:视为反馈，主动分析原因并调整策略(如“创业失败=验证商业模式漏洞”)。对待努力:视努力为必经之路，享受“从不会到会”的成长(如“攻克难题=能力提升”)。人际关系:追求共同成长，欣赏他人进步，伴侣需相互激励。 脑科学证据:对学习过程(如错误解析、策略优化)脑波活跃，关注能力提升而非结果。 三、思维模式的混合性与可改变性现实状态: 多数人是两种思维的混合体，不同领域可能呈现不同模式(如“艺术领域固定型，职场成长型”)。固定型在保护自尊时有用，但会限制潜力;成长型需长期培养，可突破认知边界。可改变性:案例支持: 洛杉矶加菲尔德高中:用成长型思维教学，差生学会微积分并获全国竞赛佳绩。 贫民窟教育项目:通过鼓励“能力可发展”，十岁孩子可阅读《简爱》《麦克白》。脑科学依据:神经元连接可通过刻意练习强化，大脑像肌肉一样可锻炼。 四、培养成长型思维的四步攻略 接受:承认固定型思维存在，理解其保护自尊的初衷，不批判自我。 观察:记录固定型思维触发场景(如挑战前退缩、失败后自责)，识别其出现规律。 命名:给固定型思维起个性化名字(如“安小鸟”)，将其视为独立个体而非自我一部分。教育:用成长型视角对话固定型思维(如“虽然难，但尝试能积累经验”)，引导其关注过程。 五、总结与行动建议 核心差异:固定型思维限制可能性，成长型思维拓展人生边界。行动提示: 制作“思维模式对比表”，贴于显眼处提醒自己。 用“成长型语言”替代固定型语言(如“我还没掌握”替代“我做不到”)。金句共勉:“顶峰是成长型思维的副产品，而非固定型思维的目标。”

混合体应该是大部分人的状态，我听完以后的感觉是，好像是有某个时段或某个事情的时候，会有偏向某一思维在做决策的时候。第一遍已经用空闲时间听完了。再听一遍的时候，我就会全程做记录，实时结合自己的思想了。

栗子很棒，好听爱听！

我感觉这本书讲的挺好，分析很细，但是又感觉这个有点理想，我觉得人都是一个混合体，在好多事情上的逻辑可能不太一样，有些地方可能更偏成长，另外一些事情可能反之，因为人随着自己经验的增加，就会增加好多的策略，这些策略或者带成长味道，或者带其他味道。但是我认同在低年龄段更多的是自然的流露，更能反映他到底是什么类型的人格。总之这个系列我挺喜欢呵呵

喜欢🥰多更

来了来了嘻嘻😁

听完了 谢谢栗子🌰 这本书在我待读书单里面很久了还没有读 听完觉得内容挺有意思的 有空可以把书也看一看

好喜欢，期待多多的作品

栗子讲的太好啦，易于理解也很通透。就是听感上有个小建议，就是讲的时候可以考虑分点，这样听起来会感觉第一第二的很有脉络，不然容易造成听了半天没什么take away。

49:26 抑郁了反而猛干😇很难想象，这种应该很快就好了吧，是真的（确诊的那种）抑郁吗？我抑郁了之后是（为了逃避）开始学日语，但是真休学了反而天天玩，学不了一点，持续了半年。

混合型？

46:35 固定型是可以转变为成长型吗？之前一本书不看的，最近沉迷阅读，真的是发现了好多对我来说新奇的观点！！！ 然后找到了栗子😀😀😀😀 发现栗子，这是一种什么感觉呢？像是找到了一个朋友，之前的博主更多是一种给我分享、给我看一下，她们东西的感觉，栗子像是找到了一个朋友，可以同频交流的。应该是博主表达的语言 很具像化

没找见图呢🤣

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听前面固定型的时候我感觉自己属于固定型，听到成长型的时候感觉自己属于成长型😂😂😂但是整体听下来感觉我是成长型占比80% 固定型占比20%😌😌😌，听栗子🌰的声音真的让人很舒服，喜欢🥰🥰🥰

30:08 好庆幸自己是90%属于成长型思维～！不能说一定优于固定型思维但心态的确优于大多数人！！！

一直支持喜欢栗子姐姐的播客😘😘

我觉得在之前的教育的时候我更偏向于固定思维，记得在小学甚至是中学总会听到老师们夸谁谁谁很聪明，然后自己也想成为所谓聪明的那个。后来渐渐的不知不觉间了解到很多更科学的说法，说是大多数人的智商其实差距是不大的，虽然也存在少数人真的非常聪敏。奇怪的是，在成年离开学校后我才真正开始做一名成长型学生，非常珍惜我的课外以及学历晋升和各种专业课程知识的学习。的确会不解为什么大家不愿意课上积极和老师互动，觉得这是个非常难得的机会，我也很珍惜这种有科学理论的书籍。虽然了解的越多感觉自己知道的越少，而且很多科学的书籍还会相互驳斥甚至反证，这些都让我感觉思想的碰撞造就了更多的思考，非常有趣