节目简介
来源：小宇宙
00:01:13 第一章：什么是自证陷阱？——权力框架的偷换
00:02:56 第二章：为什么我们总掉进去？——内心法官与情绪劫持
00:04:06 第三章：如何破局？——从“自证”到“反观”
00:06:15 第四章：如何避免自证？——日常的“防陷阱”练习
00:07:21 第五章：真正需要辩解时，怎么说才有力？
真正强大的沟通，不在于你能多完美地为自己辩护，而在于你有多清醒，能不踏入别人为你设下的、无谓的辩论场。把宝贵的能量，留给那些真正值得解释的人，和那些共同建设性解决问题的事。
BGM：《Merry Chirstmas Mr.Lawrence》
00:02:56 第二章：为什么我们总掉进去？——内心法官与情绪劫持
00:04:06 第三章：如何破局？——从“自证”到“反观”
00:06:15 第四章：如何避免自证？——日常的“防陷阱”练习
00:07:21 第五章：真正需要辩解时，怎么说才有力？
真正强大的沟通，不在于你能多完美地为自己辩护，而在于你有多清醒，能不踏入别人为你设下的、无谓的辩论场。把宝贵的能量，留给那些真正值得解释的人，和那些共同建设性解决问题的事。
BGM：《Merry Chirstmas Mr.Lawrence》