本期是「播英腔」创号第 0 期～

在正式开启这个播客专辑前，其实我前前后后思考做一个播客的时间已经长达好几个月。不论是播客主题，还是播客形式，想来想去好像总是有不满意的地方，所以我找了 100+ 理由拖延这件事。

这件事让我想到了很久之前看过的一个关于拖延症的 Tedtalk:

Inside the mind of a master procrastinator @Tim Urban（拖延症的内心世界到底是什么）

Tim Urban 发现自己总是各种拖延，为了搞懂拖延的原理。他进行了一个核磁共振实验，发现：拖延者和不拖延者的大脑是不同的！

两个大脑里面都有一个理性的决策制定者，但是！拖延者的大脑里，还有一只即时满足的猴子🐒！

这意味着，每当理性的决策制定者做出理性的决策，想认真做一些事情的时候，猴子就蹦了出来，告诉我们：让我们刷会儿短视频吧！听会儿音乐也不错！冰箱里还有你喜欢的松饼呢！...... 直到我们的大脑完全被“即乐猴”操纵~

这只猴子完全活在当下，不关心过去，也不关心未来，它只关心两件事：简单和快乐。

但是，拖延者呢有个守护天使，它被叫做恐慌怪兽，只有在接近截止日期或者面临很严重后果的时候它才会出现，赶走猴子，重新让理性决策者重新掌舵！

然而，很多事情是没有截止日期的，比如我要做播客这件事。这就导致我时不时的就在想，我到底是做双人访谈呢，还是单人独白呢？到底是聊聊如何学英语呢，还是采访一下大家关于热爱的故事呢？诸如此类的问题 x 100！

于是，这件事便被一拖再拖......

当然，我们可以看出来这个实验是个有趣的比喻。不过，这个演讲的最后介绍了一个方法，就是使用“生命日历”，来提醒我们生命是有期限的，相信这个一定震撼到了在现场或者线上听演讲的不少人。

假如一个人可以活到 90 岁，每个星期是一个格子，其实并没有多少格子，更何况我们已经填满了一些！所以我们应该意识到“即乐猴”的存在，也应该真正思考让我们拖延的真正是什么。

仔细思考，其实这种拖延也是来自于对不确定性的抗拒或者恐惧。直到我想清楚，万千思绪是无法增加任何确定性元素的。

想要做成一件事，要做的集齐能够提升确定性的拼图“小方块”。可能这个拼图始终会难知全貌，甚至不断变换，但是“小方块”越多，我们拼出它的可能性就越大，做成一件事的确定性也越高。

索性，这个播客我就选择了最熟悉的两个领域，「学英语」和「AI 工具」，毕竟我已经用这两个元素拼出了付费专栏的图，那播客应该也不难入手！于是，这个播客专栏就这样诞生啦～

如果你对我们这个播客到底怎么使用 AI 学英语的话，欢迎收听我们的第 0 期创号谈呀！

🪐 时光穿梭轴

00:40 “AI 帮读”如何利好英语学习者

03:06 正常语速的英语听不懂很正常

05:56 “支架式教学”的目标是：希望你有一天不再听我们在说什么

07:56 “费曼学习法”之可以说出来就是学到了

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