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节目简介
来源：小宇宙
今天是2026年2月2日 星期一。
00:15 2026年春运今日开启。（央视新闻）
01:17 腾讯元宝，登顶苹果商店免费榜。（财联社）
02:59 金价暴跌，刚买的金饰能退吗？（人民日报）
04:36 四成受访者接受预制菜年夜饭。（第一财经）
06:12 库迪：取消全场9.9元。（财联社）
06:38 6名中国学生飞纸飞机刷新吉尼斯纪录。（澎湃新闻）
🌍
07:02 联大主席呼吁各国响应“奥林匹克休战”倡议。（央视新闻）
07:35 特朗普宣布美国独立250周年活动：白宫草坪看格斗，首都街头飙赛车。（新华网）
08:35 日本虐童事件报告数量连续两年超22万起。（央视新闻）
08:57 印度人爱上瓶装水。（央视新闻）
🎾
09:45 2026年澳网收官。（央视新闻、新华社、新京报）
10:50 2026年电影票房破20亿。（央视新闻）
11:27 特朗普夫人纪录片，评分1.7分，成本超5亿元。（第一财经）
⌚️
12:14 有一种焦虑叫“手表说我没睡好”
* 智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
* 我们偶尔的心慌、失眠可能一闪而过，不会被记录和放大。但智能设备赋予了这些瞬间一个“确凿”的数字。这个数字会形成强大的心理暗示从而加剧焦虑。
* 缓解智能穿戴设备带来的压力，不妨试试：认知重构 给数据“祛魅”；学会区分“正常波动”和“持续异常”；行为调整 设定“健康边界”；尝试“数字排毒”；转移焦点 为身心“储备能量”；
* 如果出现了“持续失眠导致白天精神萎靡，工作效率明显下降，或者情绪低落、焦虑难以缓解，并影响到正常的饮食、社交”就需要寻求心理医生的帮助。
来源： 央视新闻、新华社
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我们明天再会～
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00:15 2026年春运今日开启。（央视新闻）
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06:38 6名中国学生飞纸飞机刷新吉尼斯纪录。（澎湃新闻）
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07:02 联大主席呼吁各国响应“奥林匹克休战”倡议。（央视新闻）
07:35 特朗普宣布美国独立250周年活动：白宫草坪看格斗，首都街头飙赛车。（新华网）
08:35 日本虐童事件报告数量连续两年超22万起。（央视新闻）
08:57 印度人爱上瓶装水。（央视新闻）
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09:45 2026年澳网收官。（央视新闻、新华社、新京报）
10:50 2026年电影票房破20亿。（央视新闻）
11:27 特朗普夫人纪录片，评分1.7分，成本超5亿元。（第一财经）
⌚️
12:14 有一种焦虑叫“手表说我没睡好”
* 智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
* 我们偶尔的心慌、失眠可能一闪而过，不会被记录和放大。但智能设备赋予了这些瞬间一个“确凿”的数字。这个数字会形成强大的心理暗示从而加剧焦虑。
* 缓解智能穿戴设备带来的压力，不妨试试：认知重构 给数据“祛魅”；学会区分“正常波动”和“持续异常”；行为调整 设定“健康边界”；尝试“数字排毒”；转移焦点 为身心“储备能量”；
* 如果出现了“持续失眠导致白天精神萎靡，工作效率明显下降，或者情绪低落、焦虑难以缓解，并影响到正常的饮食、社交”就需要寻求心理医生的帮助。
来源： 央视新闻、新华社
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评价
空空如也
小宇宙热评
Sanmu同学
1个月前
北京
20
12:48 不妨把查看睡眠报告的时间，换成睡前读几页书、听一首舒缓的歌。真正的优质睡眠并不藏在报告里，而是在放下手机后，身心自然舒展时的每一次呼吸之间。
如果焦虑像影子一样难以摆脱，也无需慌张。就像身体受伤了会去看医生，心理感到疲惫时，也有温柔的方式可以疗愈。科技终究只是工具，生活本身才是主角。愿我们都能在智能时代守护好身心的松弛感，让睡眠回归它最本真的模样：困了便安然入睡，醒来便欣然微笑，不被数字所束缚，只与自己达成和解。
HD888500小行星
1个月前
浙江
12
11:19 都不太有观影欲望…很多类型吗，都是“男人与马”🤧
红房子粉刷匠
1个月前
广东
7
对淘宝的红包活动懒得参加了，每次就那么几毛钱，还浪费我不对称的时间。
阿喵玉
1个月前
天津
6
01:50 领了2元多三天后才能体现
全部都有
1个月前
浙江
4
12:41 我的手表天天说我心情很好😀😀😀😀
爱笑国女王
1个月前
江苏
4
13:05 每天起床第一件事打开睡眠app（是我了没错🤦♀️
摸鱼飞弹-摸鱼专家版
1个月前
北京
4
手表数据真的有点裹挟我了，除了睡眠数据还有日常的运动数据，所以遇到周末我就不戴手表了，不想再被数据左右了😂
想躺平的小茴香
1个月前
辽宁
3
04:59 我前年年夜饭买的盒马的佛跳墙预制菜，虽然味道一般，但是自己做费时费力，又无法保障味道，还是可以接受的
清微_Mf53
1个月前
湖南
3
12:51 真的一睁眼就是看检测结果
ppppuuuu
1个月前
上海
2
09:29 才开始流行吗 😂
ppppuuuu
1个月前
上海
2
15:43 腹之呼吸法
梦安魂于九霄
1个月前
天津
2
05:42 我爸妈去年过年就主动给我吃预制菜了，真的很方便
神奇四侠
1个月前
江苏
2
02:23 今天才几块钱，不过感觉元宝是不是比较擅长作图，几个任务模板都是图画类
独步91
1个月前
浙江
2
支持半成品预制菜的我小板凳坐好了！
老猫爱吃草
1个月前
浙江
2
春運候補中……
Jessie的耳朵
1个月前
浙江
2
我家每年的八宝饭都是预制菜
OVERFLY
1个月前
北京
2
04:36 搏一搏 单车变摩托
lumos233
1个月前
湖南
1
11:19 都不想看🫠
RADIO_13Iu
1个月前
广东
1
13:12 幸好因为没有带手表睡觉的习惯所以不想买手表哈哈
RADIO_13Iu
1个月前
广东
1
14:07 智能手表、手环这些设备，会把我们偶尔的心跳波动、睡眠片段化都变成具体的数字。
本来只是一闪而过的小波动，被数字放大后，就容易让人反复纠结、担心，形成心理暗示。
越焦虑，身体就越容易出现心慌失眠这些反应，然后又去看数字，陷入恶性循环。
心理压力真的会诱发真实的生理症状，但根源往往不是器质性病变，而是情绪和数字带来的焦虑。
