节目简介
来源：小宇宙大家可能都会有类似的经历，有时会莫名地陷入一些糟糕的情绪，比如一个人的时候感受到孤单，遇到考试感到紧张，碰到问题觉得焦虑，面对巨大的压力感到恐慌，或者在结果不是那么好的时候会有沮丧和失望的感觉袭来，跟人吵架、碰到不公平的事时感觉到生气愤怒……我们都不喜欢这些情绪感受，想要尽快被安抚获得平静。
这时候，自我安抚的能力就显得格外重要了。其实每个人都会在面对情绪时，有一些自己安抚自己的办法，只是有的人擅长，有的人不擅长。在本期节目中，我们将会结合一些具体的场景跟大家分享各自的「自我安抚」妙招，也希望在评论区听听大家独特的方法～希望我们都能安稳把自己「哄」好！
【 本期BGM：《Honey Mustard》 by Randy Sharp 】
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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付胜昔 TOP 1
· 广东
每周一都需要肥话连篇哄我返工！！！
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229九月璐璐 TOP 2
· 上海
早上好☀️我和恋爱10年的人分手了，最近事业也进入了瓶颈，每周一都会期待你们的更新，我的电子布洛芬～很感谢你们的陪伴🥺
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186果果奥 TOP 3
· 山东
放心吧，孩子出生以后，你俩想孤独都没机会了，那时候就会做一期节目，想要一点独处时间怎么办
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178和式干烧饭
· 安徽
惠子，如果你能住进星露谷就好了，里面有自动抚摸机。
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LuLu哇
· 四川
28:11 紧张是心跳在为你鼓掌
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SOONI
· 北京
43:17 背地里写了停更通知，但事实上从来没有发过🥹你们辛苦了🥹太辛苦的话，偶尔发一次也是可以的！
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70勇敢老姐第一名
· 上海
00:56 惠子是不是快生了，好好休息哦可以停更一下的，担心你硬撑，肥杰肯定也会很忙的
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45好的小苹果
· 浙江
我现在选择游泳安抚自己！游的这半小时里不能玩手机不能听音乐，心里总得想些啥吧。我就心里大骂老公半小时。骂完就舒服了
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夏小小米
· 浙江
00:18 早早地跑来！是为了来和你们分享一个好消息的！太感谢你们了！太谢谢惠子老师了😭 我现在和六维姑娘走在一样的救助流浪猫的路上！6.22号开始到7.27号，差不多一个多月的时间！我救助了我们小区里10只流浪猫猫～第一只是一只流浪品种猫，现在取名叫菠萝已经被领养人接走，过上好日子了！为了抓它，我还在我们小区建了一个小小的40-50人的流浪猫救助群。组织大家一起力所能及的帮助。后面就是一只猫妈妈小花+她的6个崽崽！！！6个崽崽我全部帮他们找到了靠谱的同城领养人！还有一个很神奇的缘分！之前我不是在惠子老师的一条笔记下留言过帮小花找领养人嘛！神奇的事情发生了，网络一线牵，因为惠子你帮我置顶了那条评论，我们一个小肥话的听友联系了我！7.24号我和他见面谈小花的领养了，那天我也安排了给猫妈妈做好绝育，然后住院养好伤，再送去领养人家！真的太谢谢惠子你啦！小花的领养人四舍五入、是你帮忙找的。最近我们又救了2只濒死的猫猫😭😭😭，这两只猫猫很严重，被我们小区无良物业，抓了扔在一个废弃的商铺里，没吃没喝很长时间了。救的时候，其中一只已经奄奄一息、皮肤溃烂、呼吸道各种都有问题了。但检测了没有猫瘟，实在舍不得安乐死。所以就一直在住院！另一只猫猫是抑郁了，眼神无光了！心疼它们的遭遇！我们也在尽自己所能在救治它们！幸运的是，最严重的这只初七我已经帮她找好领养人了！是个人美心善有经济能力又有时间和耐心的小姐姐了！世上还是好人多！我因为救猫，又在小区交到了3个爱猫的盆友！真的蛮开心的！专门要再来发一下，谢谢惠子，谢谢小肥话，谢谢我们小肥话的听友们！！！
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39Clara在别处
· 上海
27:14 为了不让惠子紧张，我们必须让节目上热榜！！
