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节目简介
来源：小宇宙
本期播客，邀请到内核超稳、正在系统学习中医的大琳子，和大家聊聊“夏日养生和中医”的话题。养生不是加法，不是给自己套上各种规则和紧箍咒，而是恢复对身体的觉知，顺应自然的节奏，养好自己的心。
希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~
① “无厌于日”——夏天别躲太阳，该出汗就出汗。
② 冬吃萝卜夏吃姜，不是没道理的。
③ 减肥不吃主食？大错特错！
④ 真正的“护肤”，是在内在下功夫！
⑤ 养生的最高境界，是养心。
📍关键时间轴
00:00:01 开场：夏天的三个心愿
00:00:26 养生的误区：面子工程和极端主义
00:01:07 养生的本质：一种活法，不是一套规则
00:06:37 我们为什么忽略身体？
00:08:33 夏天养生关键词：无厌于日
00:09:53 冬吃萝卜夏吃姜的道理
00:13:26 减肥的核心：保暖，而不是节食
00:18:41 读懂身体的信号
00:22:46 整体观：身心一体
00:28:27 夏天养心：心静自然凉
00:39:40 结尾：像花一样绽放
养生不是约束你，而是让你听懂身体的语言，活出更舒展的自己。
🎵本期片尾曲：王睿卓 - 白梨花
🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉)
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👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～
希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~
① “无厌于日”——夏天别躲太阳，该出汗就出汗。
② 冬吃萝卜夏吃姜，不是没道理的。
③ 减肥不吃主食？大错特错！
④ 真正的“护肤”，是在内在下功夫！
⑤ 养生的最高境界，是养心。
📍关键时间轴
00:00:01 开场：夏天的三个心愿
00:00:26 养生的误区：面子工程和极端主义
00:01:07 养生的本质：一种活法，不是一套规则
00:06:37 我们为什么忽略身体？
00:08:33 夏天养生关键词：无厌于日
00:09:53 冬吃萝卜夏吃姜的道理
00:13:26 减肥的核心：保暖，而不是节食
00:18:41 读懂身体的信号
00:22:46 整体观：身心一体
00:28:27 夏天养心：心静自然凉
00:39:40 结尾：像花一样绽放
养生不是约束你，而是让你听懂身体的语言，活出更舒展的自己。
🎵本期片尾曲：王睿卓 - 白梨花
🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉)
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