【Norma说｜Normally Speaking】

#不会显化的美食家不是好的CEO#  谁说做CEO就一定要PUA他人？Norma Chu，擅长通过“PUA”自己，专注Self-Work 自我修炼，塑造更强大的身心灵。一起跟随Norma的日常视角，丛容面对生活，拥有超稳内核。每集与嘉宾一同探讨生活中的挑战与疗愈，任何阶段的人生也可以过得能量满满。关注我们，让吸引力法则在小宇宙中带你我相遇！

【Self-Work——如何翻篇】

纷扰的都市环境中，你是否也常常感到疲惫不堪？为了那些无法释怀的过往而焦虑？在这个充满压力的时代，每个人都可能成为情绪内耗的受害者。发泄情绪之后的后悔是正常的吗？如果没有翻篇的能力会发生什么事呢？如何走出情绪迷雾？“翻篇”和“课题分离”非常重要，如果实在前方道路实在崎岖，稍微“逃避”一会儿也是一种办法。正向训练自己的大脑，希望大家都能拥有驾驭情绪的能力。

【本期目录】

02:07：情绪稳定是与生俱来的吗？

04:15：发泄情绪后的后悔是正常的吗？

05:35：如果没有翻篇的能力会怎样？

06:50：悲观和乐观的人巨大的差距会体现在高压情况下。

07:40：如何获得翻篇的能力？

09:20：内耗是不断重复不好的回忆。

10:57：Re-program可不可行？

13:38：Re-program由浅入深的三种模式。

14:29：睡前回忆一下一天之中发生大大小小的好事。

16:09：如何保持乐观但不掉进乐观偏见。

18:20：挫折在前，先不要想着“熬过去”。

19:15：如何利用挫折变成优势？

22:32：“WOOP”理论可以有效对抗乐观偏见。

24:18：《被讨厌的勇气》中的课题分离做起来容易吗？

25:18：课题分离除了分辨各自的课题之外，还有什么是很重要的？

27:28：为何不用预想坏事的能力来预想好事呢？

28:30：怎么避免让自己陷入负面情绪？（详细教程！）

33:30：在挫折面前，做好自己控制范围内的事情是远离内耗的捷径。

【节目主播】

Norma Chu, 美国NYSE上巿公司DayDayCook日日煮创始人兼CEO, 哈佛商学院 HBS Alumni, YPO 北亚区董事会成员, 中国媒体百大人物, 显化身心灵修行 daily practitioner