最近“白人饭”开始频繁出现在国内各大社交平台上，引起广泛关注和讨论。所谓“白人饭”是指欧美地区较为流行的一种工作午餐，以蔬菜、水果等生食冷食为主，方便快捷。这一期播客，我们想和大家聊聊“白人饭”以及背后我们的一些思考。

⌚Timeline：

00:03:42 我们为什么开始吃“白人饭”了

00:08:44 “白人饭”可以说是厨房杀手的救星吧

00:09:52 这届打工人怎么忽然迷上了“白人饭”

00:14:55 轻食外卖的骗局——真的不够营养

00:21:38 践行“吃饭糊弄学”：餐具少刷一个是一个

00:29:15 到底是谁在吃“维持生命体征餐”啊！

00:37:43 工作日报和例会简直就是万恶之源

00:50:18 如何改良备餐方式，打造健康营养餐

00:53:39 yyds“白人饭”安利：主打一个“大饼卷一切”

01:03:48 年轻人开始养生后，艾灸和八段锦一个都不能少

🎵BGM：

Foxtail-Grass Studio-ひやむぎ、そーめん、时々うどん

Cinnamons/evening cinema-summertime

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

节目微博：@依然自洽

节目邮箱：[email protected]

节目小红书：@依然自洽

楠楠——

微博：@MushroomNan

小红书：@MushroomNan

小昭——

微博：@-昭和与银河- 

公众号：@昭和与银河

💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！

最后，附上楠楠子的食堂和“还不错的白人饭”：

• 惨绝人寰的食堂午餐：

• 看起来还不错的“包菜拌鸡蛋”（改良版）：

• 自创“隔夜燕麦”蛋糕：