时长：
56分钟
播放：
6,829
发布：
2天前
简介...
当代人为何沉迷徒步？走进荒野，就能走向自我吗？
本期节目，我们聊聊美国作家谢丽尔·斯瑞德关于独自徒步太平洋屋脊步道的回忆录《走出荒野》。
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao
【时间轴】
第一部分 沉浸式步道体验
01:27 纵贯美国的太平洋屋脊步道
03:53 旅行的起点：沙漠、灌木、烈日
07:16 旅程的阻碍：积雪的荒蛮之美
09:43 走到森林深处；眺望火山口湖
12:50 巨大的粉红落日，独立行走的背包
第二部分 身在疼痛，心在疗愈
16:38 脚趾甲脱落时钻心的疼痛
19:44 徒步是为了找到自己还是忘记自己？
24:12 被迫关注身体，同时掉进回忆
29:03 在生存模式中，找到对身体的觉知
第三部分 走路的哲学，空间的政治
33:30 了解人类的有限，才能敬畏自然
37:18 运动心流时刻：高度专注，反而放松了
43:25 走路是小孩的游戏，像呼吸一样自然
47:21 60年代荒野法案，徒步道的种族与性别
51:44 在运动的光谱上，找到自己的路
【本期节目提到】
Koski, Tapio. The Phenomenology and the Philosophy of Running: The Multiple Dimensions of Long‑Distance Running. 2015.
Gros, Frédéric. A Philosophy of Walking. Verso. 2014.
克雷格·麦辛等（导演），最后生还者
制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Over the Valley by Pink Martini
【联系我们】[email protected]
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Xiaojiao
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第一部分 沉浸式步道体验
01:27 纵贯美国的太平洋屋脊步道
03:53 旅行的起点：沙漠、灌木、烈日
07:16 旅程的阻碍：积雪的荒蛮之美
09:43 走到森林深处；眺望火山口湖
12:50 巨大的粉红落日，独立行走的背包
第二部分 身在疼痛，心在疗愈
16:38 脚趾甲脱落时钻心的疼痛
19:44 徒步是为了找到自己还是忘记自己？
24:12 被迫关注身体，同时掉进回忆
29:03 在生存模式中，找到对身体的觉知
第三部分 走路的哲学，空间的政治
33:30 了解人类的有限，才能敬畏自然
37:18 运动心流时刻：高度专注，反而放松了
43:25 走路是小孩的游戏，像呼吸一样自然
47:21 60年代荒野法案，徒步道的种族与性别
51:44 在运动的光谱上，找到自己的路
【本期节目提到】
Koski, Tapio. The Phenomenology and the Philosophy of Running: The Multiple Dimensions of Long‑Distance Running. 2015.
Gros, Frédéric. A Philosophy of Walking. Verso. 2014.
克雷格·麦辛等（导演），最后生还者
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
腼包包
2天前
上海
16
说个题外话 每次听到你们对彼此表达“说得特别好”的时候 都感觉很爽 那种狠狠认同对方的爽 听起来好畅快
那秋
2天前
广东
12
我最先爱上的是老袁姐姐，她谦卑，真诚，诙谐，甚是可爱！（当然我爱全部姐姐！！！）但是现在越来越发现小娇姐姐，她严谨，博学，读外语时有漂亮的口音，极自律，最重要的是，小娇姐姐很会共情，她发现微小的情绪，肯定微小的进步，细致入微的“看见”那些会被忽略的细节。有很稳定的自我，又慈悲，真好啊！
春樱兰
2天前
上海
8
昨晚一个人在周边走了一个多钟头，看东边升起的月，来回的货船，遇到一只猫，很静谧
HD248386u
2天前
福建
7
来啦来啦！！喜欢散步和徒步的迫不及待点开！！
春樱兰
2天前
上海
7
48:18 如果我一个人去深山徒步，还是会担忧，一个空间属于谁，好新颖的角度。武功山徒步的傍晚，前后没有人，那一刻孤独而空旷，但永生难忘
M_aCew
2天前
陕西
6
听完立刻去看了这部电影，看完准备在豆瓣标记的时候，震惊地发现2015年已经标记了看过，并且评价不高，完全没有印象了！记忆有时候真不可靠，发生又忘记是不是就没有了意义？但听了姐姐们聊这部小说和电影后，我重新和10年前的自己建立了连接，看到了自己的成长，对电影和徒步的理解有了更新，也获得了新的视角，这感觉好棒🤣谢谢姐姐们，要一直聊下去哦🧡
HD775222n
2天前
江西
5
昨天刚去徒步，今天姐姐好读就出关于徒步的内容，怎么不算一种默契呢
小p可真别说
2天前
广东
4
之前夏天去徒步拉练 没有选好合适材质的裤子 全部汗湿了以后 裤子和大腿一直在摩擦 爬到中午就觉得这次要惨了 已经起泡了 但是还有四五个小时的路要走 没人能帮助也无法退出 下午又经历了大腿时不时的抽筋 最后走到大路上的一刻真的很爽 我感觉动物性复苏了 以及“我”真的是唯一可以依靠也很可靠的人
wanzimomo
2天前
江苏
4
我以前也认为自己是运动细胞很不发达的人，甚至800米跑步都不及格，但是现在一天健身2次，希望大家不要给自己设限，好好探究自己的身体，好好感受更广阔的自然和世界
小番茄耳朵竖起来了
2天前
湖北
4
朋友非常爱徒步，她之前发消息讲她徒步的感受：十一我去徒步，一路上都在发生变化，变化非常大，要临时更改路线去到新的地方，开始新的路线。平时可能会崩溃，但这次意外结识了新的朋友，可能对方的内核太强大了，她的平静让我也平静下来。一路都在出状况，但每一个状况都没有变得糟糕，反而十分美妙。从高原变成沙漠，意外达成了去年自己的心愿，徒步塔克拉玛干，简直了，压根没想过走沙漠。携带的行李全是为了应对高原准备的，根本没有带沙漠装备。第一天20km走完天黑看不见路线，直接哭了，晚上风大到扎不了帐篷，但最终也还是搞定了这些，睡了个好觉。沙漠没有什么风景，就只有零星一点低矮的草木，还有穿行在这些草木里的蜥蜴。但也确实挺震撼，完全不同的地理样貌，翻不完的沙丘，无尽头的起伏。人在这里显得好单薄，就是一根人！
转车路上遇到一个阿姨，她说你们这样徒步的意义是什么？完全回答不了，路上真的很累，徒步的时候也很痛苦，肩膀、胯骨磨的起泡出血，脚后跟、脚底板也全是泡。周转坐车也很难受，这样一想没什么意义。但这次走完感受到与以往不同的状态，非常开心，快乐，就是好爽啊。感觉自己超级有力量，路上的困难全部都靠自己解决了。我找到了所谓的意义，太喜欢路上的自己了，有痛苦有开心，又充满力量。
这些年着迷上走长线，去自然里，反而让我看到了自己，在广阔世界里真实具体的我，感受每一个痛苦、崩溃、甚至单纯到就是身体上的疼痛，也看到不再有任何身份叠加的自己，这些附加在人身上的东西都没有了。我获得的就是生存。同时，也更能感受到和生物一起生存的状态，我有我的行程，动植物也有它的，天气也是，大家都包裹在一起，却又不受影响。路上的风景再美丽，我也不会再赋予它除它本身以外的任何意义。
山海就是山海，不是希望和救赎。
程莽莽
2天前
四川
3
23:16 我跑过3次半马，确实很爽
hhharper_
2天前
上海
3
25:18 哇哦午休听了些然后去豆瓣搜这本书发现作者就是tiny beautiful things的作者！去年很喜欢这部剧 好神奇的联动☺️
Tatargini
2天前
美国
3
25:44 骑车80-100公里的话基本就是听播客，完全不想现实的事。腿疼的时候告诉自己，骑上这个坡骑完这段路，就会变得更强。骑完了回家看码表的数据确实有着独特的成就感
果果果果之
2天前
湖北
3
54:50 以前周末可以在家躺两天不出门 现在周末睡醒了就想去公园溜达晒太阳
言西早14
2天前
福建
3
今年突然开始跟朋友一起徒步，山里没有信号所以只需要全身心的注意脚下的道路，那种感觉真是难得的放松时刻。
芝麻胡
2天前
湖北
3
汉拿山不难爬！路还挺好的，也不陡峭，就是路程很长，我们当时七点开始，五点出来，又去了市场吃晚饭，一整天走了四万步。但是体验确实很新奇，从没有见过这么黑的石头和土，也从未有登顶之后过如此开阔的视角。整个济州岛都很好走，不去汉拿山挑一些偶来小路的段落走走也很好！
大强女人
2天前
上海
3
52:32 金主妈妈快点赞助我们老袁姐姐！！
趁夏渡境
2天前
陕西
3
好喜欢听你们对彼此讲 “你说得特别好”！
彩虹小象233
1天前
美国
3
这期又讲得太好了。之前看圆桌派窦文涛采访雷殿生（徒步走遍中国的人），我也喜欢，但是视角完全不一样。 姐姐们把徒步和内心世界相连，也投向对阶级和城市生活的思考。我最最最喜欢的是，她们一次也没有用过“征服自然”这种角度赞美荒野徒步，也没有推崇挑战自我突破极限什么的个人英雄主义。量力而行，保命要紧。
Skye_ru4n
1天前
挪威
1
一直想读这本书！虽然我也徒步，但是更喜欢跑步。两年前开始跑步，一开始就是在跑步机上跑。四个月以后在雪终于化了的三月跑了第一次室外十公里，突然爱上在林子里和海边啥都没想也啥都想了的那种状态。因为海边海鸟很多，从春天到冬天，我看着小海鸥，天鹅还有灰雁从刚孵化毛茸茸到秋天长大离开结冰的海面。我觉得跑步是我离开家乡之后，为数不多日常能带来一些sense of accomplishment 的事情。即使我今天啥不顺利，感到人生停滞，孤单，未来渺茫时候，只要我出门了，那些跑过的距离看到东西就是真正发生过的。最抑郁的那几年里，跑步让我又想活了。
