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节目简介
来源：小宇宙
拖延症患者最吓人的地方，可能不是拖。
是ta们拖到最后，居然真的做完了。
这期是《半熟关系》首次（视频）播客嘉宾串台，我们请来了@蓝月Bluemoon，一起组成一场拖延症审判局：一个不太拖延的 Sally，两个重度拖延患者 Cassie 和蓝月。
从寒暑假作业、23:59 交论文、凌晨爬起来剪播客，到自由职业后突然失去 deadline，我们聊了聊拖延到底给过人什么好处。
它可能保护过我们，也奖励过我们。
只是到了某个阶段，它开始让人生有点停住了。
⏱ 时间轴
00:40 半熟关系首次视频播客嘉宾串台：欢迎蓝月 BlueMoon！
01:29 拖延症自评现场：Sally 0 分，Cassie 8 分，蓝月 9.9 分
02:40 只要 23:59 之前交，都算按时完成吧？
04:07 Sally 的快乐：提前一天交；蓝月的快乐：最后一分钟交
05:07 拖延的爽感：这里有人真的很享受 deadline 逼近
05:54 自由职业之后，拖延突然变成一根拔不掉的小刺
07:23 没有人设限以后，人生好像会悄悄停滞
08:39 外部 deadline 一出现，拖延症患者突然效率惊人
10:17 人不会让没有好处的缺点，长久留在自己身上
11:05 蓝月童年拖延名场面：凌晨 5 点在厕所补作业
13:05 Cassie 的拖延逻辑：先享受人生，最后一刻集中爆发
14:56 寒暑假作业分岔路：有人先写完再玩，有人亏欠地玩两个月
17:10 拖延的另一面：可能因为这件事对你来说太 easy
18:39 拖延闯祸了吗？商单取消、学术法庭和高额求助费
20:23 “不该拖的我绝对不拖”：拖延症患者的自我辩护
21:34 去机场也要卡点？提前到和掐点到的两种人生
25:50 对拖延的定义，每个人阈值真的不一样
26:28 Sally 也不是天生不拖延：被惩罚过，才开始学会提前规划
30:44 为什么蓝月没改掉拖延？因为她把惩罚也活成了成长故事
32:06 概率学真的很迷幻：拖延之后竟然发现全班只有 4 个人写完
32:08 毕业作品最后一周开拍，结果拿了 H1
33:35 拖延最危险的正反馈：短时间爆发后还得到好结果
34:17 当短期反馈消失，拖延会不会把人生也拖住？
35:02 拖延症自救：先做 5 秒钟，真的可能会继续做下去
35:30 Sally 推荐《原子习惯》：给大脑一个启动信号
📚 本期提到的书 & 方法
* James Clear｜《Atomic Habits》（《原子习惯》）
* 5 秒钟定律
🎵 本期配乐
massobeats - rose water
🎙 主播
Sally 囡囡
小红书 / 抖音：@Sally囡囡
Cassie 凯西
小红书：@不知道吃什么丸子
抖音：@丸丸丸
嘉宾：@蓝月Bluemoon
播客：【蓝月囡囡】
🛸 收听平台
小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐
小红书：@半熟关系
📮 邮箱
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vx：pex_cs
是ta们拖到最后，居然真的做完了。
这期是《半熟关系》首次（视频）播客嘉宾串台，我们请来了@蓝月Bluemoon，一起组成一场拖延症审判局：一个不太拖延的 Sally，两个重度拖延患者 Cassie 和蓝月。
从寒暑假作业、23:59 交论文、凌晨爬起来剪播客，到自由职业后突然失去 deadline，我们聊了聊拖延到底给过人什么好处。
它可能保护过我们，也奖励过我们。
只是到了某个阶段，它开始让人生有点停住了。
⏱ 时间轴
00:40 半熟关系首次视频播客嘉宾串台：欢迎蓝月 BlueMoon！
01:29 拖延症自评现场：Sally 0 分，Cassie 8 分，蓝月 9.9 分
02:40 只要 23:59 之前交，都算按时完成吧？
04:07 Sally 的快乐：提前一天交；蓝月的快乐：最后一分钟交
05:07 拖延的爽感：这里有人真的很享受 deadline 逼近
05:54 自由职业之后，拖延突然变成一根拔不掉的小刺
07:23 没有人设限以后，人生好像会悄悄停滞
08:39 外部 deadline 一出现，拖延症患者突然效率惊人
10:17 人不会让没有好处的缺点，长久留在自己身上
11:05 蓝月童年拖延名场面：凌晨 5 点在厕所补作业
13:05 Cassie 的拖延逻辑：先享受人生，最后一刻集中爆发
14:56 寒暑假作业分岔路：有人先写完再玩，有人亏欠地玩两个月
17:10 拖延的另一面：可能因为这件事对你来说太 easy
18:39 拖延闯祸了吗？商单取消、学术法庭和高额求助费
20:23 “不该拖的我绝对不拖”：拖延症患者的自我辩护
21:34 去机场也要卡点？提前到和掐点到的两种人生
25:50 对拖延的定义，每个人阈值真的不一样
26:28 Sally 也不是天生不拖延：被惩罚过，才开始学会提前规划
30:44 为什么蓝月没改掉拖延？因为她把惩罚也活成了成长故事
32:06 概率学真的很迷幻：拖延之后竟然发现全班只有 4 个人写完
32:08 毕业作品最后一周开拍，结果拿了 H1
33:35 拖延最危险的正反馈：短时间爆发后还得到好结果
34:17 当短期反馈消失，拖延会不会把人生也拖住？
35:02 拖延症自救：先做 5 秒钟，真的可能会继续做下去
35:30 Sally 推荐《原子习惯》：给大脑一个启动信号
📚 本期提到的书 & 方法
* James Clear｜《Atomic Habits》（《原子习惯》）
* 5 秒钟定律
🎵 本期配乐
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🎙 主播
Sally 囡囡
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