我们每个人都有能量状态比较低的时候，越是在低处，我们越能观察到我们内在的真相，也更需要我们关照好自己。

本期播客我和我的几个朋友们探讨的话题是：在能量状态比较低的时候，我们都通过什么方式来为自己充电。通过交流我们探讨出了很多有趣的内容——比如不同性格的人（I人和E人）恢复能量的方式差异非常大；比如：运动释放多巴胺，拥抱激发催产素，提升能量的方法究其本质是要取悦身体；还有一些非常规的“奇葩”充能方式也让我们大跌眼镜。

希望这期节目能提供给听众朋友一些有效的充电方法，也欢迎大家在评论区和我们交流分享日常大家是如何恢复能量的。

本期主播团：蕾蕾、昕琲、Vera、文辰

• 【Shownotes】：

# 02:18  如何识别到自身的低能量

# 13:35 你的情绪身体先知道

# 17:29  I 人恢复能量地图

# 28:34 一些“奇奇怪怪”的能量恢复方法

# 40:50 该如何与低能量星人相处

# 50:50 该为亲密关系充电吗？

• 【番外】：一株很有能量的番薯（在本期节目中有出现哦）

• 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】

为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群，（添加听友群vx：hmcclsafin）。

在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容，让我们和听友们一起听到更多的声音，链接更多的世界。

【关于听听看吧】

Listen Listen Look -听世界，见自己

听听看吧是一档没有特定主题的随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，讲述关于生活和自我成长的故事。

这些故事是我们一段难得的“美妙奇遇”，也是我们细碎的“平凡日常”；

是绵长隽永的“爱恨离愁”，也是自我和解后的“风轻云淡”。

为什么栏目叫“听听看吧”，是我们希望听众朋友能够拥有的“轻松”的态度来收听节目，我们只讲述，不说教；希望你来这里听个乐呵，如果能撞击一点你的内心，我们会更开心。

• 【本期背景音乐】

《晴天和猫》-花粥

《Afterglow》-Ed Sheeran

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