运动健身，似乎是今天都市人的一个热门话题。追求好身材，挑选健身房办卡，开始自律等一系列操作也开始变成大家的生活日常。

从小时候体育课藏在树荫下躲太阳，到中学体测临时抱佛脚的回忆，当我们走上社会做了大人以后，发现一种体育文化也在随着中国经济社会的发展慢慢崛起。

33在上一期看完自己的体检报告后，突然想起来从薄肌男孩变大块头的业余教练Joyce，于是两个人开始了这一期关于男生女生撸铁的讨论。

而里面各种大大小小的问题，即使是配合着专业书籍和人士，都不是能一两句说清楚的，还是边听节目边开始寻找自己的运动健身之路吧！

温馨提示：《《本期节目适合完全没有健过身的健身小白以及并不想练成巨人块头只想要无痛轻松健身只追求穿衣好看的朋友》》

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本期主播：

33：穿梭在江浙沪的忙碌小神仙，从来没有健过身的普通身材女生（全网@RealG33）

JOYCE：从巴黎散步到上海，文娱行业从业者，身材“爆炸好”的潮人（全网@JojodeShanghigh）

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剪辑：33

文案：Joyce

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参考书籍：《施瓦辛格健身全书》

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Timeline：

05:12 国内健身教练现状

07:30 我们提倡，不纠结于“数字”，更在乎“状态” ，慢慢掌控自己的生活

09:39 我们为什么要健身：健身是获得优质生活的唯一的真正秘诀？

17:06 健身，普通人最好的医美

21:18 关于“睾酮”，男性为何越来越“虚”了？与自己的身体达成和解，是一件非常美好的事情

30:20 关于训练搭子和健身房的选择

33:49 在家健身的可能性

35:25 健身房薅羊毛上体验课到底行不行得通？

43:47 如何无痛吃健身餐

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All Music Credits To：

My Mind Is a Maze - Alann8h

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jojo老师美照欣赏：