这一期和大家分享这本书《不被父母控制的人生》Recovering from emotionally immature parents. 作者【美】琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）

很多人都会长期性焦虑，有不安全感，那是因为我们大多背负着来自童年的情感创伤，因为我们的父母可能不够敏感、以自我为中心、控制欲过强。这些都是不成熟父母的典型特征。

理解父母的不成熟，才能建立情感边界，重获情感独立。

增强自我觉察，构建健康的自我概念，才能建立更好的关系。

📖 本期内容：

03:22 不成熟的父母有哪些表现；情绪型、驱动型、拒绝型、被动型

09:00 情感胁迫：利用你的情绪

12:50 “自我怀疑能带来父母的接纳，而独立自主则导致关系的紧张”

15:55 为什么我们总会感到内疚和羞耻？

23:32 抵制父母的情感控制的策略

27:40 构建“健康的自我”是一个人与生俱来的权利

31:51 成年子女的十条基本权利清单

🎵 本期音乐：

帕格尼尼 《A小调第24号随想曲》、《La Campanella/钟》