时长：
41分钟
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发布：
2天前
主播...
简介...
📮 * 听友来信节目又来啦～今天和大家分享两封关于恋爱和工作迷茫感的来信。
人生中最容易感到焦虑的时期，大学百无禁忌地开始恋爱了，但发现谈的都是不如意的恋爱。
开始工作了，但发现总有不顺心的时刻。
如何调理好内心的膈应，对待人生中最重要的两件大事，变得坦荡且舒适呢？
🍧[时间戳]
02:04📨“我必须靠恋爱作为我的精神寄托，才能生活下去怎么办？”
07:03 1️⃣越想抓着恋爱，越容易谈到渣男
13:29 2️⃣给自己一段封心锁爱，谁也不爱的时间
19:23 3️⃣你的标准代表着你的眼光，别人看你的样子
20:52 4️⃣构建理想型核心品质，而不是看到对方星星点点的好，就认为他值得和你恋爱
24:54 📨“刚工作换岗三次，想躺躺不平，想卷卷不动。”
28:36 1️⃣排列你的核心工作需求，享受它的好，也接受他的不那么好
35:55 2️⃣工作不顺心，意义感可以在别处找
🎐[夏日送福利～]
好望水——东方草本植物饮料品牌,意为“给予美好的希望”。
致力于将东方养生智慧以现代生活美学表达，希望给当代年轻人的喝水,提供更健康的解决方案。好望水照顾系列希望用简单“喝水”的方式，帮助大家照顾好自己的日常
评论区分享你的日常养生小tips，抽2位朋友送好望水薏米水一箱～
🧣🍠[微博号&小红书]
欢迎大家关注🥺🥺
💗[加入听友群啦～]
添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码
🎼[BGM]
zehdi - Pretty Eyes
MUJI BGM - O'Carolan's Draft
Novo Amor,Gia Margaret - No Fun
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：饺子饼星星
🍠小红书：自爱饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
人生中最容易感到焦虑的时期，大学百无禁忌地开始恋爱了，但发现谈的都是不如意的恋爱。
开始工作了，但发现总有不顺心的时刻。
如何调理好内心的膈应，对待人生中最重要的两件大事，变得坦荡且舒适呢？
🍧[时间戳]
02:04📨“我必须靠恋爱作为我的精神寄托，才能生活下去怎么办？”
07:03 1️⃣越想抓着恋爱，越容易谈到渣男
13:29 2️⃣给自己一段封心锁爱，谁也不爱的时间
19:23 3️⃣你的标准代表着你的眼光，别人看你的样子
20:52 4️⃣构建理想型核心品质，而不是看到对方星星点点的好，就认为他值得和你恋爱
24:54 📨“刚工作换岗三次，想躺躺不平，想卷卷不动。”
28:36 1️⃣排列你的核心工作需求，享受它的好，也接受他的不那么好
35:55 2️⃣工作不顺心，意义感可以在别处找
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致力于将东方养生智慧以现代生活美学表达，希望给当代年轻人的喝水,提供更健康的解决方案。好望水照顾系列希望用简单“喝水”的方式，帮助大家照顾好自己的日常
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《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：饺子饼星星
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
皮皮卡啦
2个月前
广东
7
自己要喜欢有对象的人，自食其果
饼星星
2个月前
上海
5
早上喝好望水薏米水，开启健康养生每一天～评论区分享你的日常养生小tips，抽2位朋友送好望水薏米水一箱～
萤渡舟
2个月前
河南
4
早睡早起是第一位哈哈保持规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，早上在7点左右起床，能让身体各器官得到充分休息和修复。
八段锦：动作简单易学，能帮助调节身体气血运行，增强体质，提高免疫力 。每天花十几分钟练习，对身体很有益处。
头部按摩：工作学习累了的时候，用手指从前额到后脑勺，买那种按摩头皮的梳子也可以，轻轻梳理按摩头皮，能够促进头部血液循环，缓解头部疲劳，还能改善睡眠质量。
喝蜂蜜水：每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便，缓解便秘，还能为身体补充一定的营养。
还有就是每天吃20到30克的坚果。
葵葵_xlmO
2个月前
江西
3
听了好多星星的播客了😄
流沙芝士小蛋糕
2个月前
广东
2
第一第一！我的养生小tips:
1.每天早上起床后来一遍八段锦
2.拍八虚
3.黄芪红枣水/薏米水
4.少喝冰水，少吃生冷食物
5.吃饭八分饱，不能不吃主食
橙心小草
2个月前
湖北
2
指压板！！！如果疼说明筋络堵了，从穿袜子站着到光脚慢走再慢跑，人真的能变通畅！而且从脚底发热整体感受热量涌动，还能够助眠！推荐体寒的姐妹，很有效～
Amber_oO
2个月前
江苏
1
之前听中医类播客记的笔记，分享给大家😊😊
补气血的六少三多：
✨少：少说话，少买东西，少刷手机，少久坐，少生气，少养生（不要过度养生）
✨多：多晒太阳，多出去玩（自由和放空，回归到自然，在公园坐着，在草坪上躺着，爬爬山，享受虫鸣鸟叫，享受风），多睡觉（大补，睡饱了就会觉得精力充沛，23:00-3:00必须睡觉）
小客体耶和华
2个月前
河南
1
嘿嘿 姐姐我也要来分享一下我的养生小tips啦～
1.喝够水每天1.5-2升饮水。早起一杯温开水，不要等到渴了再喝水。
2.三餐规律，早餐像皇帝，午餐像大臣，晚餐像乞丐。
3.少吃加工食品：减少高盐、高糖、高油和深加工食品
楠楠好运来
2个月前
上海
1
我也要种草哈哈哈啊哈
齐马333
2个月前
湖北
1
每天上午一杯冰美式，下午就泡茶 打工人强行续命，平时久坐会肩颈酸痛 回到家有时间就来段八段锦，睡前必须用热毛巾暖下脖子
昜昜子
2个月前
湖南
1
很喜欢星星的声音，每一期都有认真的听完。
关于养生，很有共鸣的一句话是“养生不是对抗时间的战争，而是与自我和解的艺术。”
🩵每坐一小时做15个深蹲➕拉伸侧腰，防腰臀长肉。
🩵细嚼慢咽可以无痛减少食量，或者说回归每个人的正常食量。
🩵睡觉＞饮食＞运动。有精力的时候要去运动，精力不足的时候要好好睡觉+舒服地吃东西
Jingle爱听
2个月前
江苏
1
万一中奖了呢🤗
with_u
2个月前
重庆
1
星星的博客已经成为通勤必备款૮₍◜ෆ◝.₎ა
爱吃鱼的崽崽
2个月前
广东
1
可是有一些人作为老公，男朋友这么低成本的都做不到
冯瘦瘦fxr
1个月前
广东
1
41:12 感谢今夜听到的这个主题。
自信自信內核强大
2个月前
广东
1
星星能多更新你的牙套状态吗？一直没有勇气去戴呢…😮💨
大自己
1个月前
江苏
1
13:51 听到现在，我和主播好像好像。然而我封心锁爱了2年，以为自己OK了，这两年也是我从小学开始喜欢男孩儿第一次封心锁爱。然而当我觉得我可以了，又重新开始接触男生后，又“退行”回去了……被认识两个多月的“渣男”狠狠伤害，现在真的好难过
就叫七秒
2个月前
上海
0
我一直很喜欢他们家的山楂味的 薏米这个倒是没见过 🤔🤔
不穿裤子
3周前
江苏
0
关注核心优点，核心需求，及时评价当下感受。
拉美一二
2个月前
浙江
0
我的养生核心就是：不去焦虑8小时和2公里以外的事情，保持心情愉悦，天塌下来了领导也会顶着😁
