睡个好觉｜正念助眠冥想

助眠冥想｜10分钟睡前准备身体扫描深度放松正念冥想

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节目简介

来源：小宇宙

祝你睡个好觉。
在睡前通过从上到下的明点观想，做一次身体扫描，放松每个部位，更好地进入睡梦中。

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