79 最近天气那么热，大家还在卷吗？

46:15 不是也挺好的吗，每个人赛道不同跑过的历程不一样所处在的位置不一样，上坡路不向前进就会滚下去但在观景台上停下来看看会有的路才会有好风景可以做调侃的谈资啊😌

太热啦🥵🥵🥵，今天爬山4 km放弃，晚上努力跑步机了10km…（主要是周五练cf倒立把脖子扭了，人生在于折腾😆）

39:21 说说我个人的感受吧，其实不把跑步这回事放在台面上说，怎么开心怎么跑，谁在意你跑了多少多少配速呢是吧。可是参加训练营参加比赛的话，我个人而言是很难屏蔽那种比较的心理，虽然菜，但不能垫底的自尊还挺强。 所以也不是没卷过，但天赋有限加上工作很忙确实没有很多时间可以投入，慢慢的就看淡了，也是刻意的选择自己跑，降低和别人比较的概率，硬是让自己躺下来，作为一个小爱好保持着，也挺好

46:19 他们听到了也不会听进去哈哈，道理只能是体验过经历过然后自己悟出来

昨天晚上五点半跑了5k，已经不去想配速了跑完就行

我大概到第四档了，就健身房上上杠铃课，搏击课，上次跑步是2周前…哈哈哈

天气太热，把课表调低一档；平时训练量不大，周六早上请假，目前老婆没发飙。

除了卷早起，也就能卷一卷心态了：挺好，都行，我随便，加油😥

36:04 多邻国现在意大利语学到section 2了😂就是可以说啊呀我迷路了，我要去车站怎么走的水平

48:30 老同学们听说我已经坚持跑步两年多了，纷纷惊呼：你现在是不是特别瘦了😮‍💨