我们总是默默承受着一场无声的“酷刑”——行刑者是自己，刑具是那些“我应该更好”的过高期待。
这期节目，始于一场马拉松，终于一场内心的自白。如果你也总在达标后依然感到空虚，在奔跑中却忘了为何出发，这或许是你需要的一次“限时清醒”。
【本期亮点】
* 面对压力，相信自己过往的积累，放平心态
* 总是设想出来一个自己应该有的样子来要求自己，是对自己的酷刑
* 朋友的到场和支持让我们感动又开心，与此同时又担心会不会朋友给的太多了
* 放自己一马，脆弱不是弱点，而是通向真实自我的入口
Part1.
焦焦和万万10.19 去烟台分别参加了首马和首半马，我们交流了赛道上的感受，聊着聊着发现，为什么第一次完成半马，好像没有那么开心呢？延伸到备战考研的日常，发现了底层一个很隐晦的设置：我距离状态很好的时候还很远，我怎么这么差劲。
于是我们展开了一系列探讨，关于管理预期、关于自己跟自己相处
Part2.
在烟台的那些开心事儿，一起吃了快乐饭，夜晚逛了老街，在路灯下哈哈大笑。还有媛媛为我们拉横幅、做灯牌，在我们冲过终点线后为我们送花。
Part3.
再次回到自己，看看那个无法碰触自己脆弱面，不习惯求助的自己。
👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案
附：
1. 媛媛为我们定制的横幅
2. 那天晚上我们四个在街头拍的照