时长：
20分钟
播放：
2.47万
发布：
4个月前
主播...
简介...
你是否常在午后感到疲惫不堪，却担心午睡后会更加昏沉？小绿洲的「午间禅睡」可以解决这个问题。无需任何准备，只需一个安静的位置，闭上双眼。我将通过禅睡技巧、瑜伽休息术与身体扫描，为你带来高效的午间身心修复。
这不仅仅是一次小睡，更是一场清醒的休息，为你快速充电，唤醒内在的清晰与活力。
当然，你也可以在白天任何想要休息的时候使用它。
我自己就经常使用这个技巧，在工作的间隙恢复精力，提升专注度和效率，今天我也想把这个很好用的工具分享给你。愿禅睡带来的活力让你告别午后的低迷，以焕然一新的状态迎接接下来的时光。
Namaste.
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🎙️主播：XiaoChen
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：冥想小绿洲 Oasis
商务联系：[email protected]
这不仅仅是一次小睡，更是一场清醒的休息，为你快速充电，唤醒内在的清晰与活力。
当然，你也可以在白天任何想要休息的时候使用它。
我自己就经常使用这个技巧，在工作的间隙恢复精力，提升专注度和效率，今天我也想把这个很好用的工具分享给你。愿禅睡带来的活力让你告别午后的低迷，以焕然一新的状态迎接接下来的时光。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Xiao_Chen
4个月前
上海
6
这一期也很适合下班到家听，去班味，疲惫退散😎
人类ing
3个月前
广西
6
很有用！能切实的感受到精力的回升！但我实在是太多梦了，连这20分钟里都在做梦😶🌫️
Franne
4个月前
云南
3
非常喜欢这期！也很有帮助，连着三天用了，刚好这三天都是高强度任务，中午用这一期伴着午休，对身心都有了非常好的修复和过渡作用，感谢小陈🧡🧡
HD188677s
4个月前
天津
3
每次都听了开头就睡着了，以至于听了好几次了，都还不知道讲的啥内容。感谢！
YiMmmmmmming
3个月前
广东
1
这一期真的是最match我的午休音频!!!好期待30min版本的！
菜小J
4个月前
上海
1
真的神奇地睡着了，最后要是不唤醒我就好了哈哈哈
鸿斌
2个月前
广东
0
02:22 现在空火车现在开始
辣辣糖
2个月前
湖北
0
18:03 哈哈哈每天中午午休都看到有二十多个人和我一起在听
槐序十五
2个月前
浙江
0
感觉很好用，很喜欢主播你的声音！
羊小再
2个月前
河北
0
练完感觉身体好舒服 (ͼ̤͂ ͜ ͽ̤͂)✧，不过被外面吵到了，非常烦人，有点破坏好心情了
渔人诗
4个月前
湖南
0
20:03 很有帮助 谢谢🪻
1To13
4个月前
山东
0
午休午休！！！太需要了啊啊啊啊谢谢！！！下次午睡就听！！！
lighter_zmhC
4个月前
新疆
0
很有帮助 谢谢
一只白小鸟
4个月前
北京
0
每天中午都听 每次都能睡着😊
澐锦
4个月前
内蒙古
0
17:40 定时到17:39就可以一直睡不被叫醒啦
我是一颗流星
4个月前
陕西
0
从没听到末尾就睡着了，睡得很沉很舒服，真的得到休息了
涵想去看世界
3个月前
湖南
0
每次练都会睡着中间又迷迷糊糊醒来这样会有用吗
张达达搞钱ing
3个月前
上海
0
听了没睡着还有用吗
石头_Nkm9
3个月前
河南
0
19:34 睡了一会儿好多了
Dou豆doris
3个月前
澳大利亚
0
非常好
铭记_
2个月前
上海
0
最近每天都睡 太喜欢了
彦秋z
4个月前
江苏
0
练完第一次，能感受到头脑的清晰与明亮，谢谢分享🌿
yuexinru
4个月前
云南
0
请问练着练着睡着了也有用吗？
讲讲讲讲酱
4个月前
安徽
0
这期适合回笼觉 20分钟短了点 我直接倒计时关闭一直睡😊
