健康瘦身，到底有多难？本期 在乎Talk 带你一窥！
跳出营养陷阱，进行有效锻炼，摒弃速成观念，健康享受饮食。
本期节目录制主播：
1、阿甘：在乎Talk 主播，知友
2、AD：在乎Talk 主播，知友
3、沈夏冰：嘉宾，知乎营养学领域答主、中国首批注册营养师、《正常吃饭也会瘦》作者
4、陈邹琦：嘉宾，知乎运动健康领域答主、北京羽毛球队&空手道队体能教练、运动畅销书《健身路线图》作者
本期节目关键部分时间轴：
02:55《热辣滚烫》贾玲一年瘦身一百斤，这件事儿怎么看？
05:24一年瘦一百斤现实吗？
07:58 减肥过程中的焦虑与突破：外力的帮助与自我调整
11:55 保持好身材的秘诀：科学饮食与作息规律的重要性
19:30 16+8进食法是否有效？
27:45 减脂圈都市传说揭秘：麦当劳减肥、0糖食物不增重、减肥不能吃碳水、过水菜减脂
36:15 极速瘦身：如何在超短时间内实现快速减重
42:55 佛系过节，如何避免每逢佳节胖三斤？
46:15当周「知友在乎讨论播报」:
（1）如何看待「人在低谷时更容易对他人产生好感」？这是什么心理学效应吗？
（2）腾讯以 64.2 亿元拿下北京海淀区地块，如何看待此举？
（3）年轻人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？从医学角度如何解释？