时长：
86分钟
播放：
3.31万
发布：
7个月前
主播...
简介...
朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。
1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。
2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。
3.老挝和柬埔寨，下回再说。
祝大家身体健康。
【音乐】
Trust Fund Baby——Kyle Hume
Itsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini——Brian Hyland
心中的日月——王力宏
反方向的钟——周杰伦
Midnight blue——Kenny Burrell
운명——Why
祝你平安——孙悦
制作：枳壳er
运营：Marvin
【商务合作】
微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沛晗
7个月前
美国
68
03:52 不是 病成這樣還要跑 這個人還有沒有人管了！🥺
来自西厂门的黑子
7个月前
四川
33
03:52 划重点，大家不要学他啊，户外运动安全第一
每天都会困到裂开
7个月前
北京
24
39:13 听毛书记聊韩团真的好好笑 仿佛是从另一个星球来的
萝卜小刀
7个月前
江苏
16
43:54 姐妹你也不妙 明明HOT是一代 东神是二代 泫雅最早是4minute不是和俩男的…闪开让Kpop老人来…
syteve
7个月前
英国
15
05:11 你才领悟到啊….我已经这种状态在国外快一年了，只能low power mode运转。我只能说 感冒没好马拉松 无异于作死with all due respect
每天都会困到裂开
7个月前
北京
15
0:00-5:51 带病完赛大境门
「救命啊好好休息吧！」
6:14-08:05 在讲喝水什么的，好像是汤加里罗
「没听进去，突然想起来新冠运动是有概率心肌炎的」
8:31-11:42 哦，对，是在讲汤加里罗，登顶下坡感受
「幸好好像没出现相关症状，应该不会的吧」
11:45-17:20 汤加里罗总结，推不推荐来
「deepseek搜索：感冒剧烈运动后痰多是什么原因？ds答：不是粉痰就没事」
17:25-26:45 什么什么羽绒服，判断适不适合越野跑
「应该问题不大？有点症状正常的吧」
23:56-不重要了 唱了一句跳楼机 (游离)(找不到重点)(精神失常)
「但那个片头鼻音感觉好重，幸好能想起来去看医生」
27:06-28:38 新西兰最后一程，陶波，美丽小公园
「没事哒没事哒，不会有事哒」
30:22-43:45 灏喆闪现，旅程后闲聊，浪漫满屋！
「这样还能跑完也是真的挺牛的，但如果体验不好就so not worth it呀」
44:11-51:10 新西兰收尾总结，总共玩了哪些
「看完医生了嘛？没啥大问题吧？」
51:13-应该是结尾 总体行程点评、推荐
「这个点应该都还没起吧？但睡这么踏实问题应该不大」
谢谢，一小时听完跟没听似的😟
蔚小葵
7个月前
澳大利亚
14
37:25 because of your post, I decided to go to 新西兰🇳🇿
来自西厂门的黑子
7个月前
四川
12
1:14:14 建议拓展一下“城市生存手册”这个 ip 的业务范围，专场+播客录制+户外游，把类似日坛看世界那样的精品小团游业务纳入进来，毛书记是最适合的带团人选了
HD99617g
7个月前
湖北
8
06:47 这个真的无法理解，病成这样还跑。随便一个心肌炎就，
陈老喵
7个月前
河南
6
09:12 ⚠️阿毛千万不要感冒时候剧烈运动哇会肺炎和心肌炎！！很危险！！
1000个人
7个月前
浙江
6
1:00:50 阴蒂
火火红红红小豆
7个月前
安徽
5
静候毛冬和罗珍妮的唱歌特辑
星星xxx
7个月前
河南
4
书记这个声音还是鼻音很重哈哈，不知道现在咋样了，回国了好好休息调整一下吧
帕尼不叫帕尼尼
7个月前
江苏
4
42:51 一代团1996-2002，二代团2003-2009，三代团2010-2015，四代团2016-2018，五代团2018-至今
HD765253y
7个月前
新西兰
4
01:40 猫冬无数次在各种节目里说自己是个“爱自己的人”，其实他是不懂什么是爱。吃过期食品，不在乎食物的口感，熬夜不睡觉，石头进了鞋都懒得拿出来结果磨出血泡，生病发烧越野跑。不懂得珍爱自己的人怎么会珍爱女朋友呢，没对象不是没原因啊
想去看夏天的海
7个月前
四川
3
1:15:44 去澳洲就是有种“原来还能这样”的错觉，好震撼，好羡慕
Sheepaaa_
7个月前
上海
3
1:00:43 那什么蒂
Moonchild97
7个月前
湖南
3
43:44 毛书记你真是对kpop一无所知啊哈哈哈哈
折耳根裹卷儿
6个月前
重庆
3
14:17 谁懂，书记这种自己在路上自说自话真的很暧昧，像自己出去玩给女朋友录点儿话（我可不是女友粉蛤）
大头儿-
7个月前
上海
2
1:00:49 我也只想到蒂兰圣雪
