驱散疲倦，安宁入梦☁️

欢迎你来到「独立空间」✖️潮汐APP合作打造的冥想空间🧘🏻，这里是属于你的。

今晚，我们将用20分钟放下焦虑，温柔地给忙碌了一天的身体与大脑打开休息模式。用感恩与自爱，与我们平和的内在能量连接。

关于「潮汐APP」：

像「哆啦A梦的口袋」般的一站式效能提升与身心健康解决方案✨

尝试过不少国内外的冥想APP，只有打开「潮汐」让我眼前一亮：

简约的页面设计、让我感到无比舒适与轻盈的主题色调；

还集白噪音、番茄时钟、智能睡眠检测、与自由冥想等功能于一体；

无论是改善睡眠、缓解焦虑还是提升专注力，「潮汐」总能推出让人惊喜的创意和专业的声音内容👇🏻

Harper的私藏「哄睡法宝箱」：

如果你也有睡不着、睡不好的困扰，下载潮汐APP，解锁对我百试百灵的哄睡法宝：

• 冥想系列之《深度睡眠疗愈》

• 冥想系列之《美好梦境》

• 呼吸练习之《安睡呼吸法》

• 睡眠故事系列之 《海上列车》

本期音乐：Boundless by Luba Hilman (Epidemic Sound)

内容审阅：潮汐APP专业冥想内容团队

参考资源：

• (YouTube) Guided Sleep Meditation & Deep Relaxation by Lavendaire

• (YouTube) 10 Minute Guided Meditation for Positivity, Gratitude & Joy, Raise Your Vibration by Lavendaire

• (YouTube) 10 Minute Guided Meditation for Anxiety & Stress by Lavendaire

• ChatGPT

关于「独立空间」：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

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🍠 小红书：Harper哈珀