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本期节目中，主播围绕“记录生活”和“AI时代的原创写作”展开了深度对谈，她们分享了各自的记录缘起、媒介偏好，以及记录如何帮助她们在个人成长、自我认知和职业发展上获得巨大益处。
0:00 记录的价值，大家要频繁地、大量地去记录生活，在 AI 时代进行原创写作的好处。
我们去记录生活和用文字去赚钱这两个事情渐渐的融合在一起。
如果把朋友圈当做售卖渠道，会有特别强的卖产品倾向；如果只是拿来记录生活，倾向就会小很多。
9:09 记录永远不会骗你，它会清楚地告诉你，是你做了什么选择 。
那个想象中的你其实和真实的你是不一样的。
你所有的行为，你下意识的本能，其实都藏在你的过去里。
当你特别想做一个决策，但是你不知道怎么做的时候，你是可以把你所有的记录翻出来去喂给 AI。
13:16 自由职业者更加需要记录，需要有系统来帮助自己记录和沉淀经验。
最好的学习方式就是通过你记录你学习的过程，再输出新手看懂的手册，基本上你能把这个领域搞得很懂。
输出倒逼输入。
18:55 真实才是能坚持下来的关键 ，直面真实的自己 。
真实记录自己最大的好处就是你会丢掉所有的限制。
记录是注意力的体现，记录能清晰反映你的精力和时间花在哪里 。
29:50 记录帮助发现隐藏的思维模式。
通过记录看到了自己思维模式的变化，并理解了自己的社交本能 。
记录促使人对经历进行深度加工和萃取经验 。
36:59 AI辅助记录，做出重大决策。
记录信息投喂 AI 可辅助做重大决策，AI 能清晰展示真实需求 。
我们人脑的信息储存量和调取信息的能力，不可能比 AI 多的，那我为啥不用好它呢？
41:16 持续写作能提高表达能力和逻辑性，还能建立同频的朋友圈 。
43:03 想开始记录的伙伴，要选择最趁手的工具，并将记录与现有习惯结合 。
选一个最趁手的工具，一定不要搞那种复杂的庞大的体系
把所有的要求就去掉，只记录你每一天在想的在做的” 。
🙋♀️关于《不完美女孩》
两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。
醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。
📣 关于我们
主播：醒醒
30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。
主播：牙牙
30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。
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