【第一季】#10 你有过“衰老焦虑”吗？从小动物的离世到身边亲人的变化，你有没有过对衰老和死亡的恐惧？

从外貌的变化到脑力的下滑，再到对未来健康的担忧，衰老似乎是中年人逃不开的议题。

本期节目，我们深聊科技亿万富翁 “抗衰男神” Bryan Johnson 每年花 200 万美元进行抗衰实验的故事，看看他的疯狂又变态的努力，能为我们普通人提供怎样的启发？

本期精彩内容：

Bryan Johnson 这个 “抗衰男神” 的疯狂日常：

• 每年花200万美元抗衰；


• 吃100多颗营养补剂；


• 跟儿子、父亲进行血液互换；


• 推动“Don’t Die”运动，这背后是科技？还是商业化？

本期亮点：

💡 健康焦虑的根源： 为什么40岁是很多人抗衰的“分水岭”？

💡 身体 vs. 大脑衰老： 哪些习惯能帮助我们延缓变化？

💡 Bryan Johnson的故事： 他为抗衰做了哪些疯狂的尝试？普通人又该如何借鉴？

💡 我们的2025计划： 饮食、运动、社交，如何找回自己的精力和掌控感？

章节速递：

⏰ 00:00 - 开场：衰老焦虑的根源是什么？

⏰ 09:53 - Bryan Johnson 的200万美元抗衰实验都做了什么？

⏰ 22:11 - 女性健康的特别关注：荷尔蒙与健康的关系

⏰ 35:37 - 普通人的健康计划：如何通过小习惯减缓衰老？

⏰ 50:15 - 抗衰的心理部分：如何建立内心平衡感？

⏰ 01:02:48 - 健康焦虑的最终答案：接受变化，找到自己的最佳状态

本期内容推荐：

1️⃣ 《Don't Die》纪录片：Bryan Johnson 的抗衰计划，从补剂到血液互换的故事；

2️⃣ Dr. Mindy Pelz：专注于女性健康的专家，重点分享 如何通过饮食与间歇性断食改善荷尔蒙健康。

3️⃣ Dave Pascoe：关于健身与恢复力研究的科学洞察，为普通人提供实用方法。

【Stefanie写在最后】

从 Bryan Johnson 的故事中得到启发，don't trust your mind。 找到真正的自己，一起用科学和生活方式，拥抱健康的“人生下半场”！

🎧 收听更多内容：

🍎 Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify

搜索：人生下半场 I’m the Boss